十步驱散抑郁
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作者(美) 西蒙·A. 雷戈博士, 莎拉·法德著
出版社台海出版社
ISBN9787516829196
出版时间2021-05
装帧平装
开本其他
定价42元
货号3680515
上书时间2024-12-26
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作者简介
目录
下面的状况, 你是否会感同身受? 持续的食欲减退, 体重骤降; 持续的情绪低落, 精力衰退; 时常自责或内疚, 自我评价很低; 有自杀的念头或行为出现。这些状况或多或少都会出现在我们的身上, 在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。认知心理学家西蒙·A. 雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁: 认知行为疗法》, 教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接, 建立起简单且根本的转变, 摆脱沮丧、慢性压力与习得性无助。
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