焦虑障碍的正念疗愈之路
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作者张海敏著
出版社华龄出版社
ISBN9787516925805
出版时间2023-07
装帧平装
开本其他
定价79元
货号4454995
上书时间2024-09-26
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
张海敏
心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资
北京协和医学院临床医学博士
中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职
目录
本书详细介绍了如何应对焦虑障碍的身体症状的四步法, 包括第一步, 必要时做检查; 第二步, 学会自己缓解身体不适; 第三步, 打开心结; 第四步, 调整个性。同时独家提出了有效化解焦虑障碍躯体症状的四步骤, 包括第一步, 改变对情绪的误解; 第二步, 学会面对情绪时不焦虑; 第三步, 打开心结; 第四步, 调整个性等等。
内容摘要
现实中有众多患有焦虑障碍的朋友没有在现有医疗手段的救助下康复，他们辗转求医痛苦不堪，从最初的焦虑、害怕发展到出现抑郁症状。
“觉心正念”开发的在线正念疗愈焦虑课程是在吸收了有众多科研实证的正念认知疗法（MBCT）/正念减压课程（MBSR）的有效成分后，又针对患有焦虑障碍的学员特点，融入了系统脱敏疗法、对应激性生活事件记忆做内暴露等方法研发而成。
本书的宗旨是希望读者了解焦虑障碍的相关症状及原因，帮助患有焦虑障碍的朋友理解并改变一些对症状的错误认知，知道这个问题可以靠自己，而且必须靠自己才可以走出来，以及如何尽快走出来。
主编推荐
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本书内容源于火爆所有渠道的“觉心正念”开发的在线正念疗愈焦虑课程(Online Mindfulness Based Intervention for Anxiety，EMBIA)。该课程吸收了众多科研实证的正念认知疗法(MBCT)和正念减压课程(MBSR)的有效成分，融入了患有焦虑障碍的人士需要的自助式稳定症状以及结合系统脱敏疗法，对应激性生活事件记忆做内暴露等方法。已有10万+学员从中受益!
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