当你放过自己时
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作者(英) 詹姆斯·威西著
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787517098966
出版时间2021-09
装帧平装
开本其他
定价49.8元
货号3789209
上书时间2024-09-11
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商品详情
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作者简介
[英]詹姆斯·威西
心理咨询师，抑郁症“康复者来信”项目发起者。已联合出版畅销书《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》。
目录
这是一本能有效地帮助抑郁症患者摆脱抑郁症的困扰、重新夺回生活主宰权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议, 包括“保证充分的休息”“学会分享”“培养一个爱好”“服用抗抑郁药物”等, 教给读者在抑郁症发作时如何有意识地进行自省和自我控制, 从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱, 最终重获新生。本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家, 同时也曾是一名抑郁症患者, 他在故事和建议中点出了疾病中的人性, 因此, 本书不仅是一本心理学知识丰富的科普读物, 更是一本生动的、令人耳目一新的对话实录和实操手册。无论你处于抑郁的哪个阶段, 这本书里, 总有一些方法能帮到你。
内容摘要
这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。
主编推荐
★ 4 0个简单易行的方法，简单到不可思议的 “抗抑郁自救指南” 。
★ 全书通过分享40个简单可行的生活建议，通过一些水滴石穿的小小改变，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。
★ 本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家，同时也曾是一名抑郁症患者，因此这不仅
是一本心理学知识丰富的科普读物，更是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于
抑郁的哪个阶段，这本书里，总有一些方法能帮到你。
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