作者简介
米雷娅·帕蒂诺·科尔 1968年出生,现住西班牙巴塞罗那。她对瑜伽的兴趣归因于她妈妈是一名瑜伽教练,目前已练习瑜伽20多年。曾在几所瑜伽学校工作,教授孩子和练习瑜伽,并帮助遭遇运动伤害的人员学习姿势方面的技巧。取得国际瑜伽师协会。
目录
瑜伽是一种具有悠久历史的健身方法, 深受世界各地人们的喜爱。本书是一本简明瑜伽训练可视化指南, 共包括30多个精选的瑜伽基础练习体式。针对每一个体式用图示的方式进行展示, 并详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法以及与此相关的其他体式。本书还详细介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法。
内容摘要
瑜伽是一种具有悠久历史的健身方法,深受世界各地人们的喜爱。本书是一本简明瑜伽训练可视化指南,共包括30多个精选的瑜伽基础练习体式。本书对每一个体式都用图示的方式进行了展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法及此相关的其他体式。本书还详细介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法,提供了一系列瑜伽练习教学视频。本书可供瑜伽初学者参考。
主编推荐
·简明瑜伽训练可视化指南,包括30多个精选的瑜伽基础练习体式,将每项训练以视觉化的方式呈现,给出清楚简明的说明,方便读者快速阅读掌握信息。
·每个体式用图示的方式进行了展示,详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法及与此相关的其他体式,清楚的说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼, 对自身身体造成损伤。
·配备了相应的视频素材,便于对照练习。
·介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法。
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