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作者戴永梅主编
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787571324513
出版时间2022-01
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号3859383
上书时间2024-04-02
怀孕了,要享受吃的特权,但也要做一个明智的“吃货”,管理好体重,才能为顺产和产后哺乳打好基础。
南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅,结合自己20多年孕产妇营养指导工作经验,从怀孕到分娩,向孕妈妈分享科学的孕期体重管理理念,定制独家菜谱,妈妈吃得放心,补得明白。
本书围绕“吃不胖”这一主题,根据孕妈妈和胎宝宝每月不同营养需求,精选食材,全面均衡补充营养,有效避免孕期贫血、体重增长过快、妊娠纹突增等问题。无论是职场妈妈、素食妈妈还是偏食妈妈,本书都能解决你的孕期饮食问题。
书中所选食材家常,经济实惠,无需特备功能性食材、药材,就能烹饪出营养美味的一日三餐。重点推荐菜品的菜谱详细,荤素搭配、有菜有汤,即学即用。另附赠二维码视频,细化菜品制作过程,扫一扫,边看边做。
戴永梅
中国营养学会妇幼营养分会常务委员
江苏省营养学会常务理事
江苏省营养学会妇幼分会副主任委员
南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师
从事孕产妇营养指导工作20多年,不仅带给孕妈妈科学的营养指导, 也帮助孕妈妈消除焦虑,树立健康怀孕的信心,以达到母婴都健康的目标。已编著《瘦孕营养餐》《瘦孕营养食谱:视频版》,深受读者喜爱。
这是一本助力母子健康的工具书,教妈妈们平衡膳食、合理补充营养、优生优育。
——解放军东部战区总医院营养科主任 郑锦锋
从得知怀孕的天,到宝宝诞生的那一刻,孕妈妈需要知道的营养调理方案和长胎不长多余脂肪的饮食营养奥秘,都在这本书里!
——江苏省人民医院营养科主任医师 曾珊
本书的瘦孕食谱,低热量、高营养、多花样,兼具科学性和实用性。在享受美味的同时,孕妈妈不用担心孕期体重飙升,也不用为产后瘦身烦恼。
——南京鼓楼医院临床营养科行政副主任、副主任医师 陈晓甜
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