疼痛滚压疗法
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作者(英) 吉尔·米勒著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115556349
出版时间2021-08
装帧精装
开本其他
定价168元
货号3754493
上书时间2024-01-16
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商品详情
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作者简介
吉尔.米勒（Jill Miller）
在解剖学和运动学领域拥有28年以上的研究经验，是将健身、瑜伽、按摩和疼痛缓解多方面内容融会贯通的先行者。她曾在筋膜大会上讲述个案研究，还定期在世界各地举办健身讲座。吉尔被人们尊称为“老师的老师”，因为她曾经结合自己的按摩球产品和健身疗法手册培养了数以千计的运动教育工作者、临床医生。这些产品和手册遍布世界各地的健身俱乐部、CrossFit健身房、健康水疗馆、按摩馆、理疗机构，被企业健康和医疗设施计划采用。她的Yoga Tune Up专业教学团队也为全球多家培训机构、研习班和训练中心提供指导。
杨斌
曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）及国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师；中央电视台体育频道特邀运动健康嘉宾，2003年健美锦标赛青年75公斤级冠 军；著有《家庭健身训练图解》，译有《精 准拉伸：疼痛消 除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》《高强度训练的艺术》《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》《泡沫轴完全使用指南：提升表现与预防损伤的针对性练习》《拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》《周期力量训练（第3 版）》等。
梁妍
中国科学院大学生物化学与分子生物学专业硕士，首体运动科学与健康学院助理研究员：游泳爱好者，瑜伽习练者，身体运动功能训练践行者；主要研究方向为运动营养学、运动与体重控制、肥胖及相关疾病的发病机理及干预、天然产物对体重的控制作用；已在RSC Advances、Biochimica et Biophysica Acta 和BMC Complem AlterM等SCI收录期刊发表学术论文十余篇。
目录
久坐和忙碌的现代生活方式让我们中的很多人常常处于不良的身体姿势和生活习惯中, 饱受身体疼痛和功能障碍等问题的困扰。疼痛滚压疗法作者基于多年的研究和实践经验, 实践出了滚动模式疼痛自疗法, 帮助人们发现身体问题并尽可能地通过自我呼吸、姿势及滚压训练解决这些问题。在疼痛滚压疗法中, 作者详细介绍了应掌握的人体科学知识、滚动模式的原理、基本的滚动按摩动作、正确呼吸模式的重塑方法及调整身体的滚动序列, 帮助读者充分理解人体及滚动模式的有效性, 掌握滚动模式并切实通过练习改变自己的身体。想要解决身体疼痛和功能障碍问题, 从而摆脱身心压力、提升日常生活和运动表现的个体, 将从疼痛滚压疗法: 基于本体感觉提升的呼吸、姿势与按摩训练的内容中获益。
内容摘要
久坐和忙碌的现代生活方式让我们中的很多人常常处于不良的身体姿势和生活习惯中，饱受身体疼痛和功能障碍等问题的困扰。疼痛滚压疗法作者基于多年的研究和实践经验，实践出了滚动模式疼痛自疗法，帮助人们发现身体问题并尽可能地通过自我呼吸、姿势及滚压训练解决这些问题。在疼痛滚压疗法中，作者详细介绍了应掌握的人体科学知识、滚动模式的原理、基本的滚动按摩动作、正确呼吸模式的重塑方法及调整身体的滚动序列，帮助读者充分理解人体及滚动模式的有效性，掌握滚动模式并切实通过练习改变自己的身体。想要解决身体疼痛和功能障碍问题，从而摆脱身心压力、提升日常生活和运动表现的个体，将从疼痛滚压疗法：基于本体感觉提升的呼吸、姿势与按摩训练的内容中获益。
主编推荐
豹式健身作者凯利·斯塔雷特作序推荐
通过自我呼吸、姿势与按摩训练，正确定位、评估和修复身体盲点，提升本体感觉，改善力量、平衡和灵活性，远离功能障碍与身体疼痛。
·解析筋膜系统和本体感觉相关结构与功能，阐释疼痛滚压疗法作用机制
·详述不同呼吸方法的原理、特点及训练应用，展示正确的身体姿势与调整方式
·总结按摩中重要的36个骨性标志及44块肌肉
·图解9种基本按摩技术及18套针对身体不同部位的按摩序列
媒体评论
他山之石，可以攻玉。这本书中所介绍的疼痛康复体系，成功帮助很多人解决了身体疼痛问题；更为重要的是，书中详细介绍的人体解剖学知识、基本滚压技术及针对身体不同部位的滚压序列，可以让人们更深入地认识自己的身体。当你按照这本书中的内容，尝试使用不同型号的按摩球对身体的不同部位进行滚压时，你将惊喜地发现这不仅让困扰你许久的身体疼痛问题逐渐消失，还将让你开展一次对藏于皮肤之下的肌肉、骨骼、关节和神经的探秘，从而帮助你感受自己的身体，拥抱健康生活。
钟秉枢-博士，北京体育大学、福建师范大学及首体教授、博士生导师，靠前大体联教育委员会委员
这本书将极大改变你对疼痛管理的认知。摆脱疼痛的密码并非只有手术或运动康复手段，还有在日常生活中正确地使用和保养身体。在这本书中，吉尔·米勒用简洁、通俗的语言和丰富的图片展现了如何发现自身问题，并通过呼吸、姿势调整和按摩球滚动来改变身体，摆脱压力和疼痛。这本书很好值得阅读。
矫 玮-博士，北京体育大学运动医学与康复学院教授、博士生导师，世界运动防护与康复联合会委员，中国运动医学会常委暨运动防护专科委员会秘书长，中国康复医学会康复教育委员会副主任委员
这是一本能够帮助你拥抱健康生活的高品质图书。跟随吉尔·米勒的讲解和指导，你将通过学习解剖学知识，对自己的身体有更科学和深入的认识，从而以正确的方式使用它；通过了解和实践呼吸调整、滚压技术，掌握恢复身体平衡、提升灵活性和摆脱疼痛的方法。
晏 冰-博士，副研究员，北京体育大学中国运动与健康研究院运动控制与纠正训练实验室负责人
这本图文丰富、内容详实的书籍将带领读者了解吉尔·米勒的疼痛滚压体系。该体系在实践应用中备受欢迎，将有效帮助读者掌握自我解决身体疼痛和功能障碍问题的方法，强烈推荐给每一位被相关问题困扰的读者。
郝 伟-女足前主教练，中国国奥队执行教练
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