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DK我不走神 专注力高效训练

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江苏无锡
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作者(英)温·金德

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787571414740

出版时间2021-06

装帧精装

开本16开

定价78元

货号1202426213

上书时间2024-12-10

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
    温·金德:从事教学30余年,教授过数学、科学、阅读和写作,2004年开始研究正念疗法。她不断探索正念疗法,与其他教师以及家庭成员进行合作,并为教师专门开办了正念培训班。

目录
4-5 前言

6-7 正念

8 专注

9 拍手

10-11 聚光灯

12-13 袋子里有什么?

14-15 跺跺脚,搓搓手

16-17 关注呼吸

18-19 散步

20 平静

21 滑动手指

22-23 亮晶晶的瓶子

24-25 电梯升降式呼吸

26-27 打开开关,关上开关

28-29 呼吸就像海浪

30 活动

31 从头开始

32-33 画彩虹

34-35 用力推

36-37 释放压力

38-39 水晶泥

40-41 正念行走

42 变化

43 按下暂停键

44-45 呼吸游戏

46-47 打哈欠

48-49 种下一粒种子

50-51 顺流而下

52 爱

53 张开双臂,拥抱自己

54-55 爱的剪贴本

56-57 正念饮食

58-59 友善的泡泡

60 反思

61 呼吸与情绪

62-63 纸链游戏

64-65 感知身体

66-67 我的正念练习计划

68-69 睡前放松

70-71 大脑、身体和呼吸

内容摘要
专注力对孩子的学习至关重要,直接影响孩子的学习效率。缺乏专注力的孩子往往上课不专心、写作业拖沓、情绪不稳定、粗心大意、好动、吵闹,或总是处于神游状态。
本书分为专注、平静、活动、变化、爱、反思6个章节,包含了31个正念游戏,如电梯升降式呼吸、画彩虹、水晶泥,等等。通过这些孩子喜爱的正念游戏,能让孩子有意识地察觉自己的思想、感觉和情绪,从而平静下来,专注于自己正在做的事情。
经常做书中的正念练习,可以帮助孩子提升专注力,优化大脑功能,提高学习效率,同时增强孩子的自信和自尊。

主编推荐
★在英国亚马逊“儿童正念类图书”“儿童自尊类图书”图书榜中都位居前列。

★入选美国亚马逊“编辑之选”图书、儿童非虚构类畅销书。

★可操作性:每个活动包含清晰的分步图片、详细的说明文字,为孩子清晰地列出每个正念活动的具体方法和步骤,让孩子跟学跟练。

★可读性:优美的实景图与童趣十足的手绘插图相结合,用儿童式的语言生动解说,利于孩子理解。

★趣味性:针对孩子的天性设计了丰富的游戏、手工,让孩子在轻松的玩耍中学会正念的方法。

★科学性:在每一个章节以及每一个活动前,都有对于正念活动的原理解释,让孩子和家长了解活动背后的知识和理念。

★每个正念活动包含“给家长的话”,从更深层次对动作和活动进行解读,让家长用科学的方法指导和鼓励孩子进行正念活动。

媒体评论
温·金德是一位非常有经验的老师,她为孩子的正念练习提供了有用的建议和帮助。
——加拿大阅读推广人、自由撰稿人 帕蒂·巴恩斯 Patti Barnes

这本书从内容的编排到版式设计都是那么完美。它将正念练习与游戏融为一体,包含了丰富的手工活动、生活实践等,有理论,有实操,有趣味。
——澳大利亚作家、编辑 沙耶·沃德罗普 Shaye Wardrop 

强烈推荐家庭和学校使用这本书,帮助孩子获得心理健康,培养他们的适应能力,让他们能够勇于面对未来的挑战。
——英国阅读推广人 莉莉与菲 Lily and the Fae

现代人的忙碌生活中总是充斥着压力和令人分心的事情,连孩子也无法幸免。这本书里的正念活动能让人放下焦虑,并找回专注力。这些活动还能提高孩子对周围事物的适应力,让孩子拥有自信和快乐。——英国亚马逊读者

DK出品,制作精良。专注力是对每个孩子的发展都是至关重要的一项能力。而正念是激发专注力的不错工具。本书中包含的活动简单易行,跟着它练习吧!——英国亚马逊读者

我们知道正念是一门科学,它对儿童和青少年有好处也是经过科学验证的。 如果想要孩子学习专注,身心健康、睡眠良好,这本书就可以帮到你!这本书适合孩子、家长和老师,能让他们从正念中获得优选收益。——美国亚马逊读者

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