精准回应 让孩子养成自主自律的好习惯
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江苏无锡
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作者杨杰 著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115563019
出版时间2021-05
装帧平装
开本16开
定价59.8元
货号1202373729
上书时间2024-12-04
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商品详情
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作者简介
杨杰
北京师范大学教育学硕士，亲子咨询师。
多年来，她一直从事家庭教育咨询工作，积累了数以万计的咨询案例。
本书是《让孩子心悦诚服》第3版，畅销8年，口碑相传。
目录
上篇
好妈妈情绪管理有办法
第一章 好妈妈自我管理有办法
第一节 脾气暴躁，一生气就头痛加重，怎么办
觉察念头，梳理念头；把发脾气变成一种沟通
第二节 经常莫名其妙地得罪人，自己却不知道为什么
学会尊重，学会爱；变反问句为陈述句
第三节 想给孩子挫折教育，却导致亲子关系紧张
走出误区，真正的挫折教育是给予足够的爱、理解与鼓励
第四节 家长是个急性子，看到孩子磨蹭就忍不住想干涉
先默默观察、等待，给自己设定一个“等待时限”
第五节 怕孩子骄傲，看到孩子“自夸”就想给孩子浇冷水
“自夸”不同于炫耀，肯定孩子的积极体验
第二章 培养孩子的自我管理能力
第一节 孩子11岁了，还每天黏着我、要跟我睡
不要随便给孩子贴标签，管理情绪先管理
第二节 孩子容易急躁，有时不管不顾地打断别人说话
不为没教过孩子的事情责备孩子
第三节 孩子打球一点儿活力都没有，就想回家看电视
不用怒气控制孩子，以免孩子也用负面情绪回应我们
第四节 孩子胆小，不敢和人打招呼，如何让孩子敢于社交
被尊重的孩子胆子更大；克服内心恐惧，真正看见孩子
第五节 孩子10岁左右，开始学会“偷钱”了，怎么办
换个角度，这不叫“偷”；理财教育从管理零用钱开始
第六节 孩子被老师表扬了，家长如何回应、肯定孩子
理解孩子的感受，真正走到孩子心里去
中篇
好妈妈亲子沟通有办法
第三章 这样沟通更有效
第一节 孩子有时大喊大叫、不听话，把大人的话当耳旁风
认真说话、认真听话；用行动准确地回应孩子
第二节 孩子越来越不听话，学会顶嘴了，怎么办
要学会请求，而非命令；做好被拒绝的准备
第三节 孩子遇到不开心的事，用发脾气的方式解决问题
教孩子平静地表达不同意见，妈妈要做好沟通的榜样
第四节 孩子有颗牙松动了，不问一句就拔了，孩子闹脾气
一定要用感觉去理解，而不是用理智去分析
第五节 和孩子玩久了，就开始嫌孩子闹腾，没耐心，怎么办
重视每次亲子互动，给孩子充足的情感滋养
第六节 孩子有了一点儿进步，如何用孩子喜欢的话夸奖他
温言暖语感人心，关注亲子互动的细节
第四章 突发事件的解决路径
第一节 和别的孩子玩，别人不听他的，孩子就大哭
坚持原则，教孩子用平和的语言表达需求
第二节 孩子爱纠缠，妈妈选择置之不理，这样做对吗
请及时处理孩子的问题，清晰明确地回应孩子
第三节 孩子没得到玩具，大喊大叫地闹腾，还摔东西
把争吵化作“笔录”
第四节 孩子遇到不会的事情，总是推卸责任、埋怨他人
教孩子学会坦然面对自己的“不会”
第五节 课外辅导课上到一半，孩子趴在桌子上不理老师
想守护亲子间的公平，要先认可孩子的积极行为
第六节 孩子在学校没完成作业，被老师批评
先抚慰孩子的情绪，满足孩子的需要
第七节 孩子跟小朋友互换玩具又反悔，怎么办
首先没必要马上干涉；若要介入，也要找好切入点
第八节 “丹丹说我的伞是旧的，都生锈了……我好生气”
化解孩子的自卑，让孩子学会接纳自己
第九节 兄弟俩闹矛盾，弟弟告状，妈妈只批评哥哥
要先问清楚来龙去脉再处理，不能强迫哥哥让着弟弟
第十节 父子矛盾重重，经常为一件小事互相大吼大叫
做好调停者的角色；用好表格，谁发脾气给谁扣分
第十一节 孩子请妈妈帮忙，妈妈忘了，孩子说“全怨你”
用90%的精力接纳现实、解决问题
下篇
好妈妈陪写作业有办法
第五章 培养孩子的自主学习能力
第一节 孩子写作业磨蹭，总是忍不住想吼，怎么办
谁都不想每天听别人指手画脚，让孩子自己做主
第二节 就算怒吼打骂，孩子也不写作业，怎么办
请别说无可救药，对镜微笑、深呼吸，以积极视角看孩子
第三节 孩子的提问，有时让人觉得莫名其妙，该如何回应
珍视孩子的好奇心，把握教育契机，让孩子爱上学习
第四节 孩子写作业特别慢，经常为此发生亲子对抗
顺应孩子的要求，及时肯定、回应孩子的积极行为
第五节 孩子回家总是先玩耍，后写作业
肯定孩子的点滴进步，激发孩子宝贵的内在动力
第六节 孩子自己做假期规划，计划每天看5个小时电视
让孩子完整表达，看他如何安排学习时间
第七节 孩子不爱写作业，很难按时间高质量完成
“应该”是一个既霸道又蛮横的词语，可分层设立目标
第六章 让孩子养成高效学习的习惯
第一节 孩子做作业容易走神，注意力不集中，怎么办
教孩子学会时间管理，同时主动满足孩子的休息需要
第二节 当孩子学习心不在焉时，如何不起急、不抓狂
心不在焉也有正向的功能，看看其背后的症结是什么
第三节 孩子写作业慢，妈妈说“发现错误，才能改正错误”
错误不一定要指出来，这可能会消解孩子内心的动力
第四节 要求孩子写字又快又好，“要么不做，要做就做好”
这会让孩子望而却步，也容易伤害孩子的内在感觉和判断
第五节 陪写作业，希望孩子能自己检查，保证基本正确率
循序渐进培养孩子的自控能力，家长就可以慢慢放手了
第六节 面对孩子的分数，是重视结果，还是重视过程
要重视分数背后隐藏的信息，重视当下的体验和感受
第七节 想让孩子书写工整，自发、愉快地练字
创造一个好的环境，赋予孩子一个“神圣”的使命
第八节 孩子太粗心了！这都是不应该犯的错误
用积极、建设性的态度面对孩子的错误
第九节 快考试了，如何培养孩子的复习能力
教孩子基本的复习方法，让孩子知道怎样复习更有效
第十节 放手，让孩子养成独立做作业、安排生活的习惯
放手是个技术活儿
内容摘要
想让孩子自主学习，却总是忍不住插手？
想教孩子自律，却不知从何入手？
想好好和孩子沟通，却总是爆发亲子冲突？
我们都知道培养孩子要有耐心，精准回应才能让孩子养成自主自律的好习惯。然而，如何正确放手？看到孩子不符合期待时，如何才能真正做到“忍住不发火”？怎样才能精准、有爱地回应孩子，无痕引导孩子养成自主自律的好习惯呢？本书从几大亲子互动场景入手，手把手教妈妈看清孩子行为背后的深层需求，改变思考方式，做到有效回应，从而真正达到沟通效果，彻底改变“总是忍不住发火”的亲子沟通模式，眼光长远，培养自主自律的好孩子。
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1.豆瓣9.0分！尹建莉作序力荐！
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2.忍住！别发火！让孩子自主自律
我们都知道培养孩子要有耐心，精准回应才能让孩子养成自主自律的好习惯。
然而，如何精准、有爱地回应孩子，无痕引导孩子养成自主自律的好习惯呢？
本书从几大亲子互动场景入手，手把手教妈妈看清孩子行为背后的深层需求，改变思考方式，做到有效回应，从而真正达到沟通效果，彻底改变“总是忍不住发火”的亲子沟通模式，眼光长远，培养自主自律的好孩子。
3.《让孩子心悦诚服》第3版，畅销8年，口碑相传
4.无回应之地即绝境（弗洛伊德）。看见就是爱，回应即重塑！
精彩内容
第一章 好妈妈自我管理有办法
第一节
脾气暴躁，一生气就头痛加重，怎么办
觉察念头，梳理念头；把发脾气变成一种沟通
我发现自己在咨询过程中有一多半的精力都用于处理亲子双方的情绪。我常常在心里感慨：如果剥离情绪问题，就事论事地解决家庭教育问题，亲子沟通其实非常简单。
许多父母都说，在孩子面前，控制情绪太难了，尤其在孩子犯错的时候。而且，自己忙得团团转，哪还有心情与孩子有耐心地互动？我也曾经脾气急躁，非常理解家长们的这种心情。在这里，我结合咨询经验和自己的体验，谈谈情绪管理。
有很长一段时间，我一直被头痛困扰，当时特别怕生气，一旦生气，头痛立刻加重。因此，遇到生气的事情我必须克制自己。为了不去想那些令人生气的事情，我常常像念经一样，在心中默默地念叨：我不生气，不生气，坚决不生气……这样做是为了阻止自己发火，想等情绪稍微平复一些，再回头思考。都说江山易改，本性难移，可是这样坚持几年以后，我忽然发现自己变成了性格温和的人。
从我个人的体会来看，克制自我的滋味并不好受，但要改变爱发脾气的习惯，自我克制绝对是必经阶段。
当然，仅仅克制还不够，保持克制，只是为了安然度过情绪爆发的危险期。等情绪平静下来，则要回头处理自己的情绪。我发现，许多家长克制了情绪后，便不再对隋绪展开工作。这不是处理情绪，而是压抑隋绪，数次积累之后，情绪的火药桶便会彻底爆发一次。其实不管是对自己还是对他人，这样做危害都更大。一件事情让我们感到生气，一定是有缘由的，我们不妨重新回到这件事情本身，了解自己的困境和需求。我们可以换个视角抚慰自己的心情，同时，看看能否找出更温和的处理方法来替代发脾气。先处理情绪，再处理问题。只有这两个步骤都完成了，才算真的把这件事情处理完，也只有这样，才不会积累负面情绪。
有时候，我也会充分发扬阿Q精神。遇到特别生气的事情时，我会问自己两个问题：这件事情，3年之后你还能想起来吗？那时候你还会生气吗？如果答案是肯定的，我一定会在当下把事情处理完。如果答案都是否定的，我就对自己说：既然3年后都不记得了，今天何必生气呢？通常3年后还让人纠结的事情，不会超过1％。许多家长对孩子发完脾气后，往往不到3个小时，就会感到特别后悔。因此在对孩子发脾气之前，也不妨问自己这两个问题，如果你很快就会后悔，那又何必发脾气呢？这样想想，气往往就消了一半。
遇到控制不住情绪的情况，我通常会建议父母主动将自己与孩子隔离几分钟。这一小段时间是情绪爆发的危险期，如果选择让自己安静地待一会儿，发脾气的概率会大大降低。同时，在这段安静的时间内，父母还有一个非常重要的任务：理清思路！不管我们怎样生气，事已至此，我们必须想出对策，想好接下来怎么办。比如，有几种处理方法？各有什么利弊？孩子接下来可能会有怎样的回应？我们该怎样对待？之所以对孩子发脾气，往往是因为我们无力处理当下的局面。如果能找到好的策略，谁愿意发脾气呢？因此，我们的任务不是单纯地压抑情绪，而是想出好的解决方法。并且，我们不妨用书写的方式记录这个思考的过程，最近几年我也一直在用这个方法。我发现一个人对事物的看法在思考时干头万绪，写下来则会变得很清晰，也更容易取舍。后来，在一个访谈节目中，我看到一位企业家也用这种办法。他说遇到让人火冒三丈的事情时他会坐在办公室里，把自己对这件事情的想法一股脑儿地写下来，写完了就发现情绪平静了，解决办法也出来了。
就算没有突发事件，我们每天也会不经意地积累很多负面情绪，因此处理情绪的工作需要天天进行。这并不是勉为其难的“作业”，而是很好地疼惜自己的方式。
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