不吃药
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江苏无锡
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作者王康裕 著
出版社西安交通大学出版社
ISBN9787560575124
出版时间2015-10
装帧平装
开本16开
定价36元
货号1201197271
上书时间2024-10-23
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商品详情
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作者简介
王康裕，资历药师，中国台北医学大学靠前届药学系毕业、知名胃药品牌“吉胃福适”创始人、 “无毒的家”靠前连锁发起人及首席食疗顾问。
因长期工作应酬之故，他的健康一度曾亮起红灯，尝试自然疗法与生机饮食相结合的生活方式，不但恢复健康，还逐渐完成了从“药活”到“乐活”的转变。此后，他更进一步将自己对饮食、运动和生活习惯等方面的定制心得公诸于众，并不遗余力地推广保健新知，被称为“不吃药的药师”。
目录
饮食是祸首
Chapter 1 饮食篇
抗老
防癌
护肝
补肾
美白
补血
银发族饮食
更年期饮食
轻熟男女饮食
青少年饮食
良好生活习惯
Chapter 2 生活篇
优质睡眠
日行万步
呼吸练习
拍打
拉筋
泡澡
热敷
按摩
正确喝水
干刷皮肤
持之以恒地动
Chapter 3 运动篇
快走
慢跑
瑜珈
游泳
骑单车
举哑铃
在床上就可以做的伸展操
在客厅就可以做的伸展操
做家事时也可以做的伸展操
在办公室也可以做的伸展操
要吃保健食品吗
Chapter 4 处方篇
失眠
感冒
肩颈疼痛
代谢症候群
便秘
肠胃炎
过敏
肥胖
骨质疏松
抑郁
蛋白质与油脂的迷思
Chapter 5 地雷篇
熬夜
暴食与节食
偏食
拥抱垃圾食物
重口味与过度烹调
不运动
负面情绪
烟、洒、槟榔
王老师的健康生活五大秘诀
Chapter 6 私房篇
六合一体组成计的启示
OEC葱蒜油
OEC葱蒜油的用途
OEC葱蒜渣的妙用
OEC葱蒜鳕鱼
梅干蜜枣酸奶
蛋白质盘子二分食用法
王老师独家珍珠奶茶
海带芽煮菠萝芯
后记
内容摘要
“不吃药的药师”王康裕以有机疗法为理论基础，将潜心研究多年的定制健康秘诀大公开，教你启动身体的自我疗愈力。王老师的贴心处方，教你在日常生活中活用优选的概念，通过饮食、日常习惯和运动等方面的改善，让自己活出健康与快乐。本书共分为六个篇章，分别是饮食篇、生活篇、运动篇、处方篇、地雷篇以及王老师定制秘诀篇，深入浅出地告诉我们，怎样才能让自己更健康、零负担。
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