我和我的情绪 6-14岁青少年情绪管理自手册
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作者(美)凡妮莎·艾伦
出版社中国妇女出版社
ISBN9787512720657
出版时间2023-09
装帧平装
开本16开
定价52元
货号1203024465
上书时间2024-10-21
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商品详情
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作者简介
凡妮莎•艾伦，北卡罗来纳中央大学基础教育学士，北卡罗来纳州立大学咨询教育硕士。自1991年以来一直在威克县公立学校系统工作，于2009年获得美国国家委员会认证教师资格，现在是一所专业学校的辅导员。著有《不要再欺负孩子》，并创建了一个学校辅导员交流网站，与世界各地的学校辅导员分享教学想法和资源。
目录
第一章我的情绪和感受
大种情绪4
了解更多情绪6
情绪与心情11
我感觉很棒13
我感觉不太好17
我能搞定21
第二章我的情绪和我自己
认识自己：我可以做些什么25
我不是我的情绪27
复朵的情绪29
是什么让我愤忍和悲伤31
优点和缺点都很好35
独一无二的我40
第三章我的情绪和思维
两个大脑：情绪大脑和理智大脑44
感到尴尬46
有时，我感到紧张49
……
内容摘要
你是否遇到过这样的情况：和小伙伴一起玩耍时感到很开心，和小伙伴吵架后觉得很沮丧，看到老鼠感到很害怕，而当你要在几百人面前唱歌时，又会感到很紧张？
我们为什么会产生情绪？
当我们感到紧张和害怕时，应该怎么办？
当我们很生气时，该如何控制住自己的情绪？
……
这本书可以帮助你。
本书介绍了快乐、惊讶、恐惧、悲伤、愤怒、厌恶六种常见的情绪，以及情绪大脑和理智大脑，帮助你学会分辨自己的情绪和感受，并学会处理情绪和正确表达情绪。作者还在书中设计了有趣的小测试和小练习等互动环节，帮助你真正地认识自己，从而提高情绪管理的能力，做一个情绪稳定、能量满满的少年。
主编推荐
从小学会情绪管理的孩子，长大后幸福感更高。 我们给孩子的教育中，缺少一堂情绪管理课，快来补上这一课吧！ 情绪会影响我们的身体和我们的生活，本书介绍6种基本情绪和多种复杂情绪，让孩子学会识别、表达和接纳情绪，并通过刻意练习，学会克服消极情绪，成为更好的自己！ 这是一本孩子可以自己“玩”起来的情绪管理自助指南！本书拒绝说教，而是通过30多个有趣的互动游戏和训练活动，帮助孩子真正认识自己和自己的情绪，从小学会情绪管理，做一个高情商的少年！ 专为6~14岁青少年量身打造，采用大字号排版、四色印刷，内容活泼有趣，具有极强的互动性和操作性。
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