森林浴 在森林里漫步的日本生活艺术
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江苏无锡
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作者(西)埃克托尔·加西亚,(西)弗兰塞斯克·米拉莱斯
出版社人民文学出版社
ISBN9787020178346
出版时间2023-05
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1202885046
上书时间2024-10-21
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商品详情
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作者简介
埃克托尔•加西亚 出生于西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，并开始在其博客 kiranet.com写作关于日本的生活。该博客每月浏览量上百万，是关于日本大众文化的知名博客。著有《一个极客在日本》一书，广受欢迎。
目录
心中的一条绿枝1
什么是“森林浴”？8
I. 消失的天堂15
与大自然隔绝的人类17
城市的压力22
蓝色区域，绿色城市27
II. 回到伊甸园33
菩提树35
开花爷爷：让枯树开花的长者40
竹林里的智者45
凯尔特树林49
梭罗的冒险57
III.“森林浴”的科学 65
那些无法杀死我们的，会让我们更强大67
芬多精的治愈效果
IV. “森林浴”的哲学91
神道的精神93
幽玄103
Komorebi108
侘寂113
V. 练习“森林浴”121
回到森林123
“森林浴”的五个步骤134
户外的正念141
VI.家里的“森林浴”149
绿色的家152
大自然的声音161
杯里的一片绿叶168
结语“森林浴”在日常生活中的十项准则177
书目190
致谢196
内容摘要
“森林浴” ，Shinrin Yoku，就是沉浸在森林里的氛围中。
尽管当今日本文化非常城市化， 却有越来越多的团体、 伴侣甚至独行的徒步者来到森林里。 人们轻松地漫步在其中， 没有某个特定的目的地。 他们走进森林的目的是为了享受“森林浴” 的治愈效果， 让青春永驻。
“森林浴” （Shinrin Yoku）这个词最早出现于一九八二年，日本森林社社长指出， 经常在绿色中“沐浴” 对健康非常有益。
这本书提供了在任何空间寻找平静和能量补给的指导方针——从关闭你的手机到寻找自然界的不规则之处，这反过来可以让我们对自己不那么挑剔。它不仅提供了在森林中保持专注的建议，还提供了如何在家中利用这种正念的建议——即使家在最繁忙、最拥挤的城市。
森林浴解释了日本的传统概念，帮助读者理解和分享日本森林浴方法的好处，森林浴是日本治疗和保健的基石。
主编推荐
森林浴，在森林里沐浴，是一种在森林里漫步的日本生活艺术
我们这些大自然母亲的孤儿， 几天、 几周、 几个月地蚁居在水泥森林中，远离属于人类的自然栖所
在森林里度过一个周末，能洁净你的灵魂，安静地看着大自然，没什么能伤害你
随书附赠森系明信片
媒体评论
“一本迷人的书……如果你正在寻找一些鼓舞人心、适用于阅读的东西，让你渴望与植物建立联结，那就看看这本书吧!”——瑞秋•科恩，《无限多肉》的作者
“《森林浴》将日本文化与世界联系在一起，同时向我们展示了日本哲学的独特之处。”——《书和包》
“我确实觉得这是一本极好的书，在相当长的一段时间内它还会出现在我的书架上，因为我会继续读下去。所以我建议大家都去买!”——《英国日本园林学会杂志》
这次疫情使我得以回到自己的省份，离开我生活了12年的城市。我本来觉得我很喜欢生活在繁忙的环境中，这本书让我承认我想在城市之外定居。我能够纠正我的生物钟，感觉比以前更健康，即使我仍然在家工作，我也不会感到筋疲力尽。
顺便说一下，读完这本书后，我每次看到树都有一种拥抱的冲动。——亚马逊读者
我非常喜欢这本书。我是在一次拜访医生的时候听说的。要想达到疗效，你必须喜欢在森林里散步。——亚马逊读者
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