抑郁，撒由那拉
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江苏无锡
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作者（日）最上悠
出版社华夏出版社
ISBN9787508059792
出版时间2011-01
装帧平装
开本32开
定价28元
货号11724060
上书时间2024-10-18
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商品详情
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作者简介
作者：（日本）很上悠 译者：王凤香 王明皓
很上悠，日本精神科医师。认为抑郁症是认可的极易复发的疾病，正因如此，更有必要进行积极有效的治疗。临床工作之余积极参与各种研究，为企业员工提供心理咨询，兼任创新企业与创业家的顾问。
目录
序——抑郁不能单靠药物治疗
第1章 不必急着去医院
日本的现状——对抑郁症只给予药物治疗
一种很好的方法——转换心情
补充营养辅助食品也是一种治疗方法
你听说过圣约翰草吗?
轻度抑郁症，中药也有疗效
欧美国家常用的现代精神疗法
心理咨询在日本不普及的原因
心理咨询就是听你说话吗?
通过自助治疗发挥现代精神疗法的疗效
第2章 什么是抑郁?
怎样的精神状态是抑郁?时间有多久?
抑郁的九大症状
即使乐于工作，过度劳累也会导致抑郁
只表现躯体症状的抑郁症
先看内科，排除躯体疾病
什么是自主神经功能失调?
真抑郁症?假抑郁症?
坚称自己是抑郁状态，而不是抑郁症
与其无谓地纠结，不如努力走出困境
承认自己生病了
让身边的人了解你的痛苦
抑郁的起因
追究某个原因并不能解决问题
从身体、心理、社会三方面着手克服抑郁
第3章 修正扭曲的想法
循证医学思考
实践证明有确切疗效的现代精神疗法
认知治疗——失败了也没关系
真的是“干什么都不顺”吗?
抑郁症患者的五种思维模式
学习“自问自答”
……
第4章 修正消极的行为
第5章 改善扭曲的人际关系
第6章 必须服用药物时
结语
内容摘要
《抑郁,撒由那拉!》内容主要包括：序——抑郁不能单靠药物治疗、靠前章不必急着去医院、日本的现状——对抑郁症只给予药物治疗、一种很好的方法——转换心情、补充营养辅助食品也是一种治疗方法、你听说过圣约翰草吗？轻度抑郁症，中药也有疗效、欧美国家常用的现代精神疗法、心理咨询在日本不普及的原因、心理咨询就是听你说话吗？通过自助治疗发挥现代精神疗法的疗效、第2章什么是抑郁？怎样的精神状态是抑郁？时间有多久？
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《抑郁,撒由那拉!》：你是否常常感到痛苦、不安，怀疑自己得了抑郁症？你是否正在接受抑郁症治疗，并为了是否要接受医生的建议，开始服用药物，而感到彷徨无助？你是否已经长年服药，但病情却不见好转，而觉得十分困扰？《抑郁,撒由那拉!》作者日本精神科医师很上悠告诉你，抑郁症的治疗应遵循以下步骤：转换心情——自助治疗——心理咨询——药物《抑郁,撒由那拉!》详细介绍了以上四步骤的内容，告诉你诸多切实可行且有效的方法，希望帮助你，不靠药物，摆脱抑郁困扰。
怀疑自己得了抑郁症，不必急着去医院，抑郁不能单靠药物治疗，九大症状识别抑郁，症状轻时，可以选择转换心情、自助治疗、心理咨询等方法，自助治疗——修正扭曲的想法，修正消极的行为.改善扭曲的人际关系，抑郁症的治疗是一段探索自我之旅。
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