骨盆的功能瑜伽练习指南
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作者(瑞士)埃里克·富兰克林,(瑞士)艾莉森·韦斯利
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115544902
出版时间2020-10
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号1202149544
上书时间2024-10-15
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商品详情
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作者简介
埃里克·富兰克林是瑞士韦齐孔富兰克林法研究所的所长和创始人，拥有超过35年的舞蹈和编舞经验，曾在美国和欧洲的多所学校进行教学工作，包括纽约茱莉亚音乐学院、伦敦皇家芭蕾舞学校、哥本哈根丹麦芭蕾舞团、罗马舞蹈学院和苏黎世心理动力治疗研究所。从1991年开始担任美国舞蹈节的教职员，并一直为奥运会和世界优选级的运动员以及太阳马戏团和蒙特卡洛的舞蹈团等专业舞蹈团提供培训教学。
目录
姿势速查
简介
章 骨盆解剖与功能
骶骨
骨盆的两部分
髋关节
骨节律
脊柱
第2章 姿势
结论
参考文献
关于作者
关于译者
内容摘要
骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。
本书是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运优选培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心写就，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第2章，作者结合动作、意象和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，让你在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意象、提示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。
主编推荐
享誉靠前的Franklin Method创始人埃里克·富兰克林（Eric Franklin）经典力作,写给每一位关爱自己身体的女性.
这本书可以帮助你：
·了解骨盆的基础解剖学知识
·从解剖学的角度科学认识骨盆的运动与生物力学机制
·深入理解骨盆在瑜伽练习中是如何运动的
·通过合理的意象精准掌握瑜伽体式的练习精髓，并改善呼吸效率，提升精力、注意力与自信
·安全、有效地练习瑜伽体式，改善骨盆功能
无论你是一名普通的办公室女性，舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤，对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。
成都体育学院运动医学与健康学院院长，教授 胡毓诗
北京体育大学运动医学与康复学院副院长，教授 钱菁华
同济大学附属杨浦医院康复医学主任医师，硕士研究生导师 江容安
美国瑜伽联盟RYT200认证教练，3F健身管理培训联合创始人 张林
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媒体评论
骨盆上承脊柱，下连下肢，是人体的重要组成部分。骨盆的健康不仅影响着骨骼系统的稳定，更关系到内脏系统的健康，但人们对骨盆的重视程度还远远不够，《骨盆的功能性瑜伽练习指南》一书正是在提醒人们要关注骨盆、重视骨盆。该书从骨盆的解剖与功能出发，详细介绍了骨盆的运动与生物力学机制，并结合瑜伽具体体式分析功能解剖在运动过程中的应用，为瑜伽的教授与学习提供了新的视角和思路，很好适合瑜伽爱好者及相关从业人员学习参考。
——成都体育学院运动医学与健康学院院长，教授 胡毓诗
本书从骨盆的功能解剖和运动学的理论角度，揭示瑜伽运动时身体功能活动的奥秘，使读者不仅能够学会瑜伽练习的方法，还能够学懂运动的原理。想知道骨盆在瑜伽练习中是如何运动的吗？想知道骨盆周围肌肉在瑜伽练习中是如何收缩的吗？这本书会给出简洁清晰的答案。
——北京体育大学运动医学与康复学院副院长，教授 钱菁华
随着生活水平的提高，人们对健康的要求也越来越高，瑜伽作为一种健康的运动方式得到了很多人的认可。但如何安全、有效地完成瑜伽练习，是每一位瑜伽爱好者及瑜伽教练不断探索的问题。这本书由埃里克·富兰克林和艾莉森·韦斯利联合创作，以骨盆的生物力学机制和运动方式为基础，详细剖析了瑜伽体式的练习要点及功能，为深入研究瑜伽技巧和骨盆功能提供了科学依据。此外，本书的译者具有扎实的英语功底，同时拥有丰富的运动学及康复学的教学经验，也是健身爱好者和践行者，这对保障本书的内容质量起到了积极作用。推荐广大瑜伽爱好者、瑜伽教练，以及从事运动医学和运动康复等相关专业的人员研读。
——同济大学附属杨浦医院康复医学主任医师，硕士研究生导师 江容安
对人体结构以及各部分的功能有很好深刻的认识，是一名专业的瑜伽练习者或瑜伽教练必须具备的能力，因为只有这样才能安全、有效地开展瑜伽练习和教学指导工作。《骨盆的功能性瑜伽练习指南》一书配有大量的全彩动作插图，可以帮助读者直观、全面地学习提高骨盆功能的瑜伽练习技巧。对于瑜伽爱好者，特别是瑜伽教练而言，这是一本极为珍贵的瑜伽练习指导手册，推荐大家阅读。
——美国瑜伽联盟RYT200认证教练，3F健身管理培训联合创始人 张林
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