我值得拥有美好
全新正版,现货速发,7天无理由退换货可开电子发票,
¥
15.9
3.3折
¥
48
全新
仅1件
作者周小宽
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787540498184
出版时间2021-01
装帧平装
开本32开
定价48元
货号1202168519
上书时间2024-10-15
商品详情
- 品相描述:全新
- 商品描述
-
目录
自序
自序:爱自己,不是说说而已
第一章拒绝自我折磨,快速走出负面情绪
不能表达愤怒,活得接近没有攻击性的人,其实是活得很不健康的。
你习惯做个老好人吗?
不开心时,一定要想办法开心吗?
照顾别人的情绪之前,先照顾自己的情绪
不必内疚自责,你没有错
成年人都会面对“失去”
没关系,你羡慕的人也在自我嫌弃
躲不掉的焦虑应该怎样缓解?
原生家庭的痛,后天来治愈
为什么要用别人的错误惩罚自己
心理练习:快速走出负面情绪
第二章学会拒绝,守护自己的心理边界
我们不可能活成一个让所有人都满意的人,
我们需要有被别人讨厌的勇气。
你不敢表达自己吗?
别被“善良”掏空自己
拒绝别人也能让人如沐春风
任性是被低估的美德
你那么怕冲突,如何捍卫自己的底线?
是真的“为你好”,还是没有找到“边界感”?
敢麻烦别人,其实会更受欢迎
如何自信地做一个“内向者”
心理练习:你是一个能接受批评的人吗?
第三章接纳真实自我,调整内心期待
人与人的关系不是一成不变的,
我们给自己的定位也不该是一成不变的。
总把自己维持在一个固定的位置上是很消耗心理能量的。
承认自己的脆弱,会让你更强大
为什么你总要跟别人比呢?
你总觉得自己很糟糕吗?
拖延症真相:内心住着一个没玩够的小孩
别被曾经期待的高光时刻捆绑
低价值感的人生,你过够了吗?
每天都很累,永远在努力
总是害怕面对上司?学会处理与权威的关系
学会过“无龄感”的人生
心理练习:如何接纳自我,放松身心
第四章做个觉察者,创造真正享受的亲密关系
一个没法让自己舒服的人
并不真的拥有让别人舒服的能力。
三观一致就能幸福?这是一个谎言
给予彼此更多的情绪价值
不向“爱无能”的人要爱
如何摆脱爱里的不安全感
在关系中追求完美是一种偏执
亲密关系中的强迫性重复
为什么付出越多,离爱越远?
最奢侈的事是有人和你谈心
好的关系能够接住彼此的坏脾气
允许自己舒服,才能让别人舒服
只有足够优秀,才配得到爱吗?
对自己负责才是优选的勇气
心理练习:关系中的觉察、共情和理解
第五章高能量地活出淡定和喜悦
很多人的痛苦来源于
内容摘要
知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作,写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块:情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己,涵盖大众关注最热门的50个情绪问题,本书一一给予解答。自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候,就翻开这本书!你害怕拒绝别人吗,你会不自觉地讨好别人吗?你是不是觉得自己必须足够优秀,才值得被爱?当事情搞砸的时候,你都习惯性地认为是自己的错吗?你每天都很努力,却依然觉得自己很糟糕?你觉得很痛苦,为什么付出越多,离爱越远?有些事情明明不想做,却还是会强迫自己去坚持?…………欢迎对号入座,你会发现以前自己错得多离谱!让成年人放下压力,用心理学与自我和解。你不是不够好,是不必去讨好。你值得被认真对待。
主编推荐
★壹心理、张德芬空间专栏作者、知名心理咨询师周小宽重磅新作,帮你重建核心自我,成就内心强大的自己。 ★喜马拉雅平台近2000万次热门收听,心理类畅销榜第一,滋养千万个疲惫的心灵。评分高达9.6分,73%的听众表示每晚要听着课程入眠。 ★年轻人的心灵成长必修课,写给每天都很焦虑的你。停止逞强,放过自己,你要相信,你值得拥有美好。 ★50次心理疗愈,缓解内心的焦虑、自卑、抑郁和压力,走出负面情绪;让成年人放下压力,用心理学与自我和解。你不是不够好,是不必去讨好。你值得被认真对待。 写给内心焦虑的你: 1.不能表达愤怒,活得接近没有攻击性的人,其实是活得很不健康的。 2.如果你总是先照顾别人的情绪,然后才顾得上自己,做别人的情绪拯救者其实是很累的。 3.当我们做得不够好,哪怕非常不好的时候,也要告诉自己,这就是真实的我。那个想象中的完美的人不是我。 4.没有人拥有完美的父母,这是我们应对原生家庭创伤需要有的第一个认知。 5.完美主义者的焦虑就在于无法达到完美。做一件事情本身并不难,但完美主义者优选的消耗在于内心的消耗。 6.请把心中的巨人打倒,站起来,不要做匍匐在地的小矮人。 7.我们不可能活成一个让所有人都满意的人,我们需要有被别人讨厌的勇气。 8.我们要防止一种心理陷阱,就是总盯着自己不好的地方,把所谓的缺点不断放大。 9.一个没法让自己舒服的人并不真的拥有让别人舒服的能力。 10.在亲密关系中追求完美是一种偏执。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价