子宫保养大全
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江苏无锡
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作者（日）千惠子 著
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787559133144
出版时间2024-08
装帧平装
开本32开
定价58元
货号1203351680
上书时间2024-10-11
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商品详情
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作者简介
她,身兼妇科医生的职业光辉与三位可爱孩子的温柔母亲，因此被大众亲切地尊称为“医生妈妈”。凭借深厚的医学底蕴与丰富的临床经验，她在日本赢得了无数粉丝的崇敬与喜爱。她以母亲般的细腻与周全，全方位地呵护着女性的健康，从基础的生理知识普及，到复杂健康问题的专业解答，无不展现出她的专业与用心。
目录
● 子宫是女人的最佳伙伴 4● 前言 什么是对子宫有益的事？ 101 月经篇 呵护焦躁的子宫摆脱“沉重、疼痛、量多”的三重折磨！与子宫成为伙伴10 请别叫我“脏物桶”！ 2820 “寒凉”是子宫的天敌 3030 经期更要泡澡 3240 别碰你的“私密花园” 3450 时尚的同时也要保证舒适 3660 子宫讨厌香烟 3870 子宫宝宝，你辛苦啦！ 4080 保养子宫要趁早 4290 发现子宫的个性 44缓解疼痛10 吃止疼药，别犹豫！ 4611 痛经的时候反而要做点轻微的运动 4812 猫式、鱼式、眼镜蛇式的瑜伽动作 5013 伴侣暖心的按摩超级有效 5214 用一次性暖宝宝刺激穴位—自助针灸疗法 5415 用止泻药缓解经期腹泻 5616 贫血时补充铁剂，让秀发恢复生机 58心理疗法17 拥抱玩偶，放松心情 6018 准备让心情放松的香薰精油 6219 尝试着写植物观察日记 64带给你舒适经期体验的产品20 熟练掌握新产品 6621 每2~3小时更换一次卫生巾 6822 用棉布卫生巾，减轻肌肤负担 7023 利用卫生护垫给自己做体检 7224 把卫生巾装进可爱的包包随身携带 7425 有吸水功能的内裤很方便 7626 内置式卫生棉条和月经杯都不可怕 7827 经血可以用温水或碱水洗干净 8028 专用保湿产品赶走私处干燥 8229 给阴毛做护理 8430 用app轻松记录生理周期 8631 冲洗阴道可以缩短经期 8832 有重大活动时可以服用避孕药调整月经时间 9033 避孕药可以缓解一些症状 9234 使用曼月乐（避孕环）的好处 9435 冷冻卵子，有必要吗？ 9636 不要无视月经不调！ 98专题1 不断增多的月经次数 100专题2 为什么会痛经？ 1032 雌激素篇 打造健康的子宫吃37 了解一下容易缺乏的营养元素！ 11238 一日三餐的饮食习惯带来稳定的生物钟 11439 高糖的点心和饮料要少吃 11640 坚果是最好的零食 11841 远离“白色糖分”，摆脱易老体质！ 12042 进餐的最佳顺序：蔬菜→汤→副食→主食 12243 豆腐、纳豆等豆制品中的蛋白质很优秀 12444 每餐后的“维C时间” 12645 “远离脂肪”是种陈旧的见解 12846 强大的抗氧化剂—锌 130保暖47 优先保暖腹部 13248 用不含咖啡因的花草茶温暖身心 13449 中药也是不错的选择 13650 生姜和大蒜果然厉害！ 138睡眠51 零点前入睡，保证7~8小时睡眠 14052 沐浴晨光！ 14253 卧室要暗！ 14454 就寝前2~3小时搞定沐浴和晚餐 14655 充足的水分带来优质睡眠 14856 有氧运动让你睡得香 150排便57 排出体内垃圾 15258 每天喝2 L水! 15459 留出8小时的空腹时间 15660 橄榄油是医疗界公认的健康食品 15861 锻炼腹肌，提升排便力 16062 小心刺激型泻药 162专题3 什么是雌激素？ 164专题4 雌激素的平衡是关键 1663 呵护身体篇 保护子宫享受爱性生活的烦恼是禁忌话题吗？ 更多享受！63 沟通—为了彼此的满足 17664 疼痛是可以避免的！ 17865 不要让子宫冒险！ 18066 经期可以同房吗？18267 锻炼盆底肌，收获子宫的活力与快感 184避孕、疾病68 “大姨妈”没有如约而至，先用验孕棒检测一下吧 18669 要从始至终佩戴避孕套 18870 体外射精不是避孕方法！ 19071 担心避孕失败？赶快服用紧急避孕药！ 19272 意外怀孕要尽快去妇产科就医 19473 积极接种宫颈癌疫苗 19674 定期接受妇科检查 198专题5 性生活时可以察觉到的子宫疾病 200专题6 避孕药是什么？缓解经期不适和解决皮肤问题的好朋友 202● 结语 提升对于女性身体的认同感 205
内容摘要
作为一名妇科医生，作者希望能有更多的人了解妇科疾病的相关知识，也希望大家不仅仅看到子宫给女性带来困扰的一面，更要看到它为女性身体带来的积极影响！本书将子宫保养时间分为3个时间段，1.子宫的繁忙经期；2.周期性子宫健康管理期；3.子宫的近距离接触期。不同的时期介绍了相应的“对子宫有益的事”。作者精心挑选的子宫保养妙招立足于现代女性的生活习惯， 还结合了最新的保养方法。因此通过阅读本书，不仅可以获得即刻可用的新知识，同时还可以掌握与子宫快乐共生的窍门。
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