安全变美（亲签版）

北京协和医院整形美容外科主任医师、博士生导师龙笑，分享从业近二十年的变美经验。

日常生活中可能遇到的变美需求：如何跟随四季变化高效护肤？不同类型的皱纹如何区分与护理？紫外线对皮肤的伤害有多大？如何战胜痘痘肌？不同类型的敏感肌怎么护肤？……

医美路上的“避坑”攻略：医美新手入门要注意什么？医院、医生、项目怎么查询确认？皮肤科、美容皮肤科、整形外科有什么区别？非法医美注射物有哪些？脸部松垂，感到衰老危机怎么办？……

全书以通俗易懂的语言、图文并茂的形式，为每一个求美者科普实用、可操作的知识；

把健康、安全作为美的前提，才能让你成为更好的自己！

龙笑

北京协和医院主任医师、博士生导师

中华医学会整形外科学分会全国委员

中国医师学会美容与整形医师分会全国委员

北京医学会整形外科学分会候任主任委员

北京医学会医学美学与美容学分会副主任委员

序章 美没有标准答案 001

一月：建立对美的理性认知

1日：许下3个新年变美的愿望吧 012

2日：不要幻想一劳永逸，坚持科学变美 013

3日：理性认知“美感” 014

4日：从“头”开始，变帅变美 014

5日：冬季头发静电毛糙，如何缓解？ 015

6日：过度洁面，警惕洗出敏感肌 015

7日：了解面部皮肤结构 016

8日：教你辨别自己的肤质 017

9日：皮肤管理和皮肤管理中心 018

10日：医美入门怎么选？ 018

11日：整形项目也分级，医疗类需求需要去医疗机构就诊 019

12日：不同年龄段的身材管理，健康体重大不同 020

13日：提高你的肌肉含量，可以变美 021

14日：医美整形前，为何一定要面诊？ 022

15日：春节前快速变美指南，这些医美项目适合冬季且恢复期短 022

16日：冬季面部做完医美后，如何护理？ 023

17日：嘴唇、手足干裂，试试这样做 023

18日：脸颊易发红发烫，有红血丝怎么办？ 024

19日：扔掉你的搓澡巾吧！ 024

20日：这个冬天，不妨多摄入一些优质蛋白吧！ 025

21日：不仅是脸蛋，身体也要做好保湿 025

22日：打算做医美吗？常见医美药品成分：肉毒素，你应该了解的知识 026

23日：不要盲目跟风，如何自测是否适合瘦脸针？ 026

24日：瘦脸针注射前的注意事项 027

25日：“”玻尿酸分几种？作用大不同 028

26日：水光针 = 玻尿酸补水？你需要重新认识水光针 029

27日：水光针的常见问题解答 030

28日：面部整形，先轮廓还是先五官？ 031

29日：感到疲惫？试试给身体和皮肤放个假 031

30日：你应该知道的化妆品安全使用小知识 032

31日：别再熬夜啦，熬夜真的会变丑 033

……

★ 来自北京协和医院主任医师、博士生导师龙笑的护肤医美科普

★ 涵盖皮肤养护、身材管理、医美指南、观念认知

★ 一年四季365个建议，变美不走弯路！

★ 掌握变美的底层逻辑！

★ 美不是为了讨好谁，而是为成为更好的自己！

★ 随书附赠变美手账，定计划、做预算、提升认知，一步到位！