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学会吃饭家庭保健 [美]珍·克里斯特勒新华正版

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江苏无锡

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作者[美]珍·克里斯特勒

出版社中国友谊出版公司

ISBN9787505747203

出版时间2018-06

版次1

装帧平装

开本32

页数213页

定价49元

货号xhwx_1201890333

上书时间2024-09-04

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 目录：

目  录

部分  吃饭，不那么简单
章  认识正念饮食
第二章  培养正念惯：食物不分好坏
第三章  真正的饥饿感：是什么让你咬下
第四章  你为什么不满足：什么让你继续吃第二
第五章  培养外在智慧：让你吃得自在

第二部分  好好吃饭的练
第六章  认识你的饮食模式
第七章  改变你的饮食模式
第八章  你是真的饿了还是想吃
第九章  唤醒你的内在美食家
第十章  开心享受！但不要吃完
第十一章  告别焦虑！不再执着热量
第十二章  选择真正想吃的，重质不重量
第十三章  告别压力型进食
第十四章  享受你和食物之间的新关系

内容简介：

本书会引导你达成这个境界。生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者重新认识自己的情绪，找回心灵的静，剔除错误的进食模式，找到新的可能，以更健康的态度面对食物，放下一部分挣扎，实现更自在的人生。

作者简介：

[美]珍？克里斯特勒（jean kriteller）
美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授，耶鲁大学博士，正念饮食觉知训练（mindfulnebaed eating awarene training）创始人，正念饮食中心（center for mindful eating）共同创办人。
珍？克里斯特勒博士发表过的学术逾五十篇之多，受到包括波士顿环球报巴尔帝摩太阳报在内的众多媒体的广泛报道。现在，珍？克里斯特勒每年受邀于欧米茄学院（omega intitute）、克里巴鲁瑜伽与健康中心（kripalu center for yoga  health）、伊沙兰学院（ealen intitute），以及欧洲各地举办“正念饮食”相关工作坊。

[美]艾莉莎？鲍曼（alia bowman）
纽约时报书作家。“快乐生活计划”（projecthappilyeverafter.）创办人。艾莉莎？鲍曼活跃于美国各大媒体，经常受邀至秀（today）、cb晨间节目（the cb early how）及探索健康频道（dicovery health）担任节目嘉宾。