自控力 斯坦福高效实用的25堂心理学课 实篇 成功学 (美)凯利·麦格尼格尔(kelly mcgonigal ph.d) 新华正版
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全新
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作者(美)凯利·麦格尼格尔(kelly mcgonigal ph.d)
出版社京华出版社
ISBN9787559620941
出版时间2018-08
版次1
装帧平装
开本16
页数256页
字数215千字
定价48元
货号xhwx_1201746507
上书时间2024-06-10
商品详情
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正版特价新书
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目录:
01建立高效的思维模式
“的拖延”能将应该去做的事情转变成想要去做的事情。
所以,你要清楚自己是如何工作的,什么才是你做事情的动机。
lesson1的拖延:把“应该做”变成“我想做”
lesson2身体化认知:获得高效的精神
lesson3如何提高动力:获得满足的心理动机
lesson4学会停下:摆脱上瘾的惯
lesson5如何有效制定目标:从的行动开始
02成长认知力
你想要做出多大的变化和改变?然后问一问自己:
为什么会期待这种改变?为什么想要达成这个目标?
lesson6找到“自发型动机”:把目标变为现实
lesson7自己设定成功标准:我们无法让所有人满意
lesson8成长型思维:斯坦福大学成功的关键
lesson9打破“失败”的连锁反应:成长型思维模式
03和情绪做朋友
如果感觉到压力,与其觉得生活出了问题,不如把它当做
你和有意义的工作、人际关系、目标之间的关联。
lesson10与压力做朋友
lesson11重塑压力:变为成长的武器
lesson12自我效能:获得自信的原动力
lesson13不安的“能量”:积极应对挑战
lesson14克服“紧张感”的法则
lesson15善用嫉妒:激发你的行动力
04跨越沟通的迷思
感和精神层面上的健康,并不取决于你从事什么工作,
而是在于你如何看待一起共事的人!
lesson16大脑的“烦恼程序”:消除职场负面人际关系
lesson17“有意识的贡献”:增强团队参与感
lesson18提出意见的方法:帮助对方了解自己
lesson19有效的道歉:增强信赖
lesson20非正式沟通:闲聊有助于构建社会资源关系
lesson21说坏话也有好处?找到你的真实动机
05强化你的自我认同
言行一致不仅是我们的目标、意图以及心理韧的源泉,也是强化组织内人际关系的方法。
lesson22服装认知力:激发自我角认同
lesson23言行一致:获得力和信任感
lesson24同理心:者的必要素质
lesson25道德的“心理陷阱”:如何避错误的选择
内容简介:
凯利麦格尼格尔教授(kelly mcgonigal ph.d.),是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果,在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程,将自控力科学变成称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程,她写作自控力,告诉人们什么是自控力,自控力如何发生作用,以及自控力为何如此重要。继自控力3000000册,读者想进一步学:作为自控力研究专家的凯利麦格尼格尔教授,她如何在生活中利用自控力的规律?自控力:实篇应运而生,这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪衡的实战演练。凯利麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的。她充分利用自控力的规律,摆脱上瘾的惯、快速排除干扰,实现高效工作、衡生活、情绪管理。凯利麦格尼格尔教授说“我并非超人,但是将所有想做的事情做到了”。自控力:实篇帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情,从而创造出你意想不到的改变。
作者简介:
凯利麦格尼格尔教授(kelly mcgonigal ph.d),斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程,广受欢迎。著有自控力系列图书。她的研究和发现不断精进,越来越具备实:自控力从自控力的,诠释了自控力有限的,人们为什么会在诱惑面前屈服,怎样才能抵抗诱惑;自控力:实篇全面分享了她自己如何利用自控力的规律,与压力共处、激发活力,摆脱上瘾、排除干扰,把心理学带入生活,实现高效工作与生活。
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