元气拉伸 30组墙壁远离颈肩腰背不适 生活休闲 ()古贺直树 新华正版
￥ 15.3 2.6折 ￥ 59.8 全新
库存8件
江苏无锡
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者()古贺直树
出版社河北科学技术出版社
ISBN9787571711214
出版时间2022-05
版次1
装帧平装
开本32
页数128页
字数48千字
定价59.8元
货号xhwx_1202672622
上书时间2024-05-25
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
健身只要一面墙。萌、托腮也能变美、变健康。只要有墙，随时随地都可拉伸身体。
拉伸。帮你快速评估肌肉，选择正确的拉伸运动。
1.自检自查，快速评估肌肉.
2.了解病因。
3.根据不同症状优雅地拉伸肌肉，解决疼痛症状。
插画式讲解，通俗易懂。每组动作均配以多幅插画，从动作要点，到具体拉伸部位，再到功效解说，无不一一介绍，图多字少，更直观。
锻炼方法简单易行。即使没有运动经验的人也能轻松锻炼深层肌肉。
目录：
序言
什么是疲劳
为什么颈部、肩部、背部和腰部更容易酸痛
做伸展的作用
为什么命名为“墙壁”
导读
颈部
确认一下健康状况
症状解说 颈椎生理曲度变直
no.01 “萌”伸展
no.02 浴巾伸展
症状解说 vdt综合征
no.03 托腮伸展
no.04 仰视墙壁伸展
column1 改善眼部疲劳的“眼外肌拉伸”
……
内容简介：
你有没有这样的困扰？到晚提不起精神，工作一会儿觉得疲惫不堪，莫名其妙地头晕眼花，身体越来越僵硬，高低肩、驼背、猫腰，年纪轻轻患上颈肩腰的慢疾病
如何轻松愉快地解决这些困扰？去医院做吗，去按摩店做理疗吗？统统不用！只要在工作间歇，做两三组简单的拉伸动作，轻而易举能解决以上困扰。
本书介绍了30组行之有效的墙壁拉伸，针对“颈”“肩”“背”“腰”四大容易疲劳的部位，拉伸深层肌肉，让身体变柔软；放松身心，让心情变愉悦；矫正，让身材变挺拔；消除浮肿，让容貌变美丽。持之以恒，遇见更好的自己！
作者简介：
作者 古贺直树
本东京中野坂上按摩院院长。
曾在本所针灸大学——明治国际医疗大学学针灸，有近 30 年的针灸师、整体师从业经验。著有穴位疗法、穴位体的健康读本（本秀和 ytem）。另外，他还在“泽井健康推进课”（泽井制药）中连载，
并担任专栏的主编工作。曾接受经health健康等二十几家杂志的采访报道。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价