拉伸 疼痛消除和损伤的针对练 尊享版 文教科普读物 (瑞典)克里斯蒂安·博格 新华正版
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全新
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作者(瑞典)克里斯蒂安·博格
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115579591
出版时间2022-05
版次1
装帧平装
开本16
页数192页
字数270千字
定价68元
货号xhwx_1202727485
上书时间2024-04-23
商品详情
- 品相描述:全新
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正版特价新书
- 商品描述
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目录:
译者序
前言
人体的肌肉和骨骼
拉伸的基础知识
针对拉伸
疼痛缓解方案
评估肌肉的柔韧和均衡
拉伸索引
参文献
内容简介:
本书是拉伸:疼痛消除和损伤的针对练的尊享版,在上一版的基础上,新增了搭档拉伸和网球放松版的内容,拉伸方式更加多样,内容更加丰富。本书作者是欧洲拉伸专家,作者结合了曾身为体运动员的运动经验和身为推拿医师的经验,结了60余种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法。每个拉伸动作都地、修复或某一块肌肉。 除此以外,书中还针对普通人的常见疼痛,例如头痛、颈部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有针对的解决方案。不需要专业设备,使用常可见的便利条件,如墙壁、毛巾、桌椅等可以进行专业到位的拉伸。无论您是运动健身爱好者还是职业运动员,无论您是长期不运动还是将要参加世界大赛,本书所教授的拉伸动作都将对您有所助益。
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