正念课 心理学 (西)哈维尔·加西亚·坎帕约 新华正版
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全新
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作者 (西)哈维尔·加西亚·坎帕约
出版社 花城出版社
ISBN 9787536096349
出版时间 2022-03
版次 1
装帧 平装
开本 32
页数 236页
字数 123千字
定价 45元
货号 xhwx_1202655974
上书时间 2024-04-22
商品详情
品相描述:全新
正版特价新书
商品描述
主编: 想穿越常压力与自我怀疑的迷雾,抵达吗?阿拉贡精神健康研究小组学术领头人 javier garcía campayo简明、实用的 正念入门指南助你提升专注力,以及学、工作效率 目录: 章什么是正念以及什么不是正念?正念的应用领域/001 一、正念一词的起源/003 二、正念在西方的发展简史/004 三、正念不是冥想/005 四、冥想的类型/006 五、什么是正念?/009 六、正念作为一种精神/011 七、关于正念的误解和偏见/014 八、正念的不同应用领域/019 第2章正念与身体有什么关系?/027 一、身体的重要/029 二、冥想和传统观点/031 三、正念的冥想/034 四、关于的基本建议/037 五、呼吸/038 第3章正念与头脑有什么关系?/041 一、头脑在运转中/043 二、思想是第六感/045 三、有意识和无意识思之间的区别/048 四、驯服猴心/050 五、正念的基础/052 六、好冥想的指标/056 七、通过正念练处理盾思想/058 八、在头脑中要观察什么?/062 九、是谁在观察头脑?观察者/065 第4章正念的正式练——核心练/069 一、呼吸或坐姿的正念练/071 二、通过坐姿正念练培养的技能/080 三、身体扫描及其子类型/085 四、通过身体扫描练培养的技能/091 五、三分钟练或三步练/094 六、通过三分钟练培养的技能/097 第5章正念的正式练—辅助练/101 一、接近专注地行走或正念行走练/103 二、身体运动中的正念练/108 二、正念行走和运动正念练的目标/111 四、该看时只看,该听时只听/113 五、正念练的效果比对/116 六、以记形式记录正式练/117 第6章非正式练:如何在常生活中练正念/121 一、非正式练/123 二、对非正式冥想的基本建议/124 三、管理非正式的正念练:新技术的使用/136 四、传统冥想里非正式练的关键要素/139 第7章正念如何运作?/149 一、霍泽尔模型/152 二、元认知/162 第8章冥想中出现的主要困难和问题/169 一、身体问题/171 二、心理问题/175 第9章正念的禁忌症、注意事项、放弃和不良影响/181 一、禁忌症/183 二、注意事项/185 三、放弃/188 四、正念的不良反应/191 五、冥想者的神经症/193 六、正念导师的特征及其与不良反应的关系/194 七、在进行静修和正念课程之前进行的问卷调查/195 0章正念中静修的重要/199 一、概念/201 二、静修的效力/203 三、静修的注意事项与禁忌/205 四、静修与常规练的效力对比/206 1章将保持练正念视为一种生活方式/001 一、在常生活中练正念的困难/213 二、对坚持正念练的一些建议/215 三、冥想的中长期影响/218 参书目/225 内容简介: 正念是遍及全球的一种系统的心理疗法,将其作为一项活动纳入常活动中,将有利于人们培养良好的身心健康,感知和感与感,也有利于人们提高学效率与工作效率。本书为正念入门书,对如何进行正念练进行了详尽的解说,同时修正了人们对正念的一些常见误解,方法简单易学,行文通俗易懂,在忙碌的当下具有积极的指导意义。章前的贤哲语录,有提纲挈领的作用,财富女神与贫穷女神、弹琵琶、清水等的故事,充满智慧和辩证法。 作者简介: 作者介绍:哈维尔加西亚坎帕约(javier garcía campayo),萨拉戈萨大学精神病学教授,该大学正念硕士课程(西班牙和拉丁美洲在该学术领域历史悠久的课程)的负责人。曾作为访问学者,在英国的曼彻斯特大学、剑桥大学,以及加拿大麦吉尔大学参与培训工作。曾担任西班牙心身医学学会,现为阿拉贡精神健康研究小组的学术领头人。已撰写300多篇有关心理健康的科研(其中约50篇涉及正念),出版10本关于正念及其在教育或健康等不同领域中应用的书籍。译者简介:黄艺,cal语言与学术服务中心创办人(西班牙萨拉戈萨大学、西班牙赫罗纳大学、阿根廷布宜诺斯艾利斯大学中国地区学术合作推广代表),萨拉戈萨大学德沃哲人文科学院理事会成员兼秘书长,瓦伦西亚理工大学创新—设计—跨院创办人。张心宇,获青岛大学西班牙语语言学专业学士,马德里卡洛斯三世大学当代西班牙语语言学与文学专业硕士。目前是瓦伦西亚理工大学和瓦伦西亚大学联合培养的语言、文学与及其应用在读博士。
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