焦虑症的自救3册 心理学 (澳)克莱尔·威克斯 新华正版
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作者(澳)克莱尔·威克斯
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787555113980
出版时间2020-12
版次1
装帧平装
开本32
页数272页
字数155千字
定价167元
货号xhwx_1202206353
上书时间2024-04-17
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商品详情
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主编：
焦虑症的自救 实战篇现代焦虑症的先驱莱尔威斯经典代表作
一部写给全世界抗焦虑症战士的随身手册
一部特别关注广场恐惧症患者的疗程指南
特别收录作者在1968—1970年间，为1300多名神经症患者写的8篇志
优选50年，哈珀柯林斯（harper collin）正式授权
优选数千万患者实践有效的非药物法
焦虑症患者社群力荐读物！
英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理师、全科医生阅读！焦虑症的自救 演讲访谈篇现代焦虑症的先驱莱尔威斯生前很后一部作品
优选30余年，哈珀柯林斯（harper collin）正式授权
优选数千万患者实践有效的非药物法
焦虑症患者社群力推读物！
英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理师、全科医生阅读！焦虑症的自救 从神经系统角度出发治愈焦虑症现代焦虑症的先驱莱尔威斯经典代表作
从神经系统角度解开焦虑症密码的
半个多世纪以来深入焦虑症患者内心的治愈原则
启发现代认知行为疗法的开创之作
优选数千万患者实践有效的非药物法
原书完整版，优选60年，哈珀柯林斯（harper collin）正式授权
1962年问世，4次改版，被译成数十种文字
焦虑症患者社群力荐读物！
英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理师、全科医生阅读！
理情绪行为疗法开创者阿尔伯特艾利斯、美国心理学会杰出科学家将获得者戴维h.巴洛、靠前有名焦虑症专家伊萨马斯等深受影响！
目录：
《焦虑症的自救 实战篇》
《焦虑症的自救 演讲访谈篇》
《焦虑症的自救 从神经系统角度出发治愈焦虑症》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
内容简介：
焦虑症的自救 实战篇有一种恐惧：它是如此非理，让人害怕离开家，害怕去超市，害怕坐公交车，甚至害怕去幼儿园接孩子放学；它是如此真实，让人头晕目眩、心如擂鼓、双手颤抖。它叫作广场恐惧症，属于焦虑症的一种。本书是现代焦虑症的先驱莱尔威斯经典代表作焦虑症的自救系列的第二部。在这本书问世之前，尚不存在一本由医生直接为遭受广场恐惧症困扰的患者创作的著作。在书中，威斯医生除了对处于焦虑的人提供帮助外，还特别为遭受广场恐惧症困扰的患者提供切实的指导。本书除了继续深入剖析导致焦虑症的神经原因、认知原因和情绪模式外，更是以真实案例为模板，细致入微地还原患者的过程。书中特别收录了作者在19681970年间，为1300多名神经症患者写的8篇志。这些患者中的大多数患的是广场恐惧症，他们来自英国、美国、澳大利亚、新西兰、南非、中国、本等。无论你是患有广场恐惧症，还是惊恐障碍、广泛焦虑，抑或是强迫症、其他特定的焦虑障碍，甚至是抑郁症这种伴生病症，本书都可以成为随时你的紧张神经的治愈“良药”。焦虑症的自救 演讲访谈篇本书是现代焦虑症的先驱莱尔威斯经典代表作焦虑症的自救系列的第三部。1962年，威斯医生写下了她享誉世界的代表作焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症，此书一经出版便引起轰动，迅速登上了英国和美国的书排行榜。bbc的电话被打爆，听众来信几乎淹没了bbc的办公室。全世界濒临绝望的患者仿佛都看见了治愈的曙光，纷纷实践起她的方法，听她的录音带，并在她被邀请参加的电视和电台节目中积极来电，反映自身病症有明显缓解。1989年，在从事神经症的研究和50年后，威斯医生应患者诉求，写下了她生命中的很后一部作品——焦虑症的自救演讲访谈篇。这本书与她之前的作品有所不同，主要的内容来自她在19831986年间接受的访谈和公开发表的谈话，是她在专著之外面向观众、听众、患者和同行专家，对自己的思想和要点的重申和探讨。在完成这部作品的第二年，威斯医生离世。她把一生的大部分时间都献给了神经症领域，献给了患者，这本书也成为她留给世界的很后瑰宝。焦虑症的自救 从神经系统角度出发治愈焦虑症本书是现代焦虑症的先驱莱尔威斯经典代表作焦虑症的自救系列的部。1962年问世，一经出版便引起轰动，影响遍及英国、美国、加拿大等国，被患者认可是一本对焦虑症的切实有效的自助书籍，至今仍在焦虑症患者社群被广为。在这本书中，威斯医生慧眼独具地道出了神经系统和神经症的关系奥秘，并开创地提出了打破焦虑症形成的范式的一整套方法。她一面细致入微地描述患者的症状，一面各个击破，引导患者重新认识疾病，学将她的方法应用于自我中。同时她也明确指出，治愈并非再也没有那些感受，而是当它们出现时，你再也不觉得那是问题。这套对患者来说行之有效的方法，从成书到被心理主流领域实证认可，用了至少20年的时间。而如今，60年过去，许多关于焦虑症的自助书籍仍在引用书中的文字，威斯医生的思想精髓也已被现代心理吸收和转化，成为焦虑症的心理学方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。
作者简介：
焦虑症的自救 实战篇 [澳]莱尔威斯（claire weeke，1903—1990）
享誉世界的神经症医生、内科医生，现代焦虑症的先驱，被称为“解开焦虑症密码的女人”。
1930年，她成为悉尼大学靠前位获得科学博士的女，并获得动物学大学奖章，之后从事科研工作，成为进化科学家。
20多岁时她患上神经症，在经历了几年的焦虑和恐惧之后，因悟出“接受会让恐惧静下来”而很终治愈了自己。也由于这段经历，她开始对神经症产生兴趣，37岁转而学医，并获得医学博士，成为一名内科医生。
在当时的心理领域无法对神经症作出明确解释，亦无有效方法时，她开创地将神经系统的生理与神经症联系起来，一针见血地指出患者根本的致病原因，帮助患者看清病症，重拾信心。
她提出了一整套简单易行的康复计划，“面对、接受、飘然、等待”的基本原则，并写进焦虑症的自救系列作品里，帮助世界各地的患者学自我。
如今，她的思想和方法已经成为现代心理的一部分，靠前知名临床心理学领和精神病学家、美国心理学会杰出科学家奖获得者戴维?h.巴洛评价她：“多年来创造了一种方案，让数千万患者受益无穷。”焦虑症的自救 演讲访谈篇 [澳]莱尔威斯（claire weeke，1903—1990），享誉世界的神经症医生、内科医生，现代焦虑症的先驱，被称为“解开焦虑症密码的女人”。
1930年，她成为悉尼大学靠前位获得科学博士的女，并获得动物学大学奖章，之后从事科研工作，成为进化科学家。
20多岁时她患上神经症，在经历了几年的焦虑和恐惧之后，因悟出“接受会让恐惧静下来”而很终治愈了自己。也由于这段经历，她开始对神经症产生兴趣，37岁转而学医，并获得医学博士，成为一名内科医生。
在当时的心理领域无法对神经症作出明确解释，亦无有效方法时，她开创地将神经系统的生理与神经症联系起来，一针见血地指出患者根本的致病原因，帮助患者看清病症，重拾信心。
她提出了一整套简单易行的康复计划，“面对、接受、飘然、等待”的基本原则，并写进焦虑症的自救系列作品里，帮助世界各地的患者学自我。
如今，她的思想和方法已经成为现代心理的一部分，靠前知名临床心理学领和精神病学家、美国心理学会杰出科学家奖获得者戴维h.巴洛评价她：“多年来创造了一种方案，让数千万患者受益无穷。”
精彩内容：
焦虑症的自救 实战篇 章 敏感：众多神经症的简单诱因
如果你是因为受到神经症的困扰而决定阅读本书，你可能既满怀希望，又半信半疑。
你过去可能已经尝试过很多种方法，但往往以失败告终，所以现在连尝试的勇气都没有了。你或许已经受病魔折磨太久，觉得自己已经无药可救了。
此时的你心怀疑虑，又不甘心放弃。我可以向你保证，不管你过去的失败过几次，也不论你的患病时间有多长，你都能够康复。
或许，像许多神经症患者一样，你身上并没有致病的格缺陷，事实上，你可能什么特定的问题都没有。我的许多患者在患病前家庭、事业有成。之后，他们开始莫名地担忧现状，害怕自己的感受，不仅担忧当前发生的事情，也对未来感到忧虑。在不知不觉中，他们的神经耍了花招，愚弄了他们。
花招再多，万变不离其宗
执业多年，我见过太多病例，深谙神经是如何对患者耍花招的。很多患者是在不知不觉中中招，从而轻易地患上神经症的。所以我想帮你擦亮双眼，让你看清神经现在可能会如何愚弄你。
经过一番解释之后，有些人经常说：“医生，我要是一年前知道这些好了！”还有的患者说：“40 年前我怎么不明白这些啊！”生命中很宝贵的年华这样白白浪费了，只是因为不清楚一些很基本的事情，一些应该了如指掌的事情。我们需要知道会导致神经症的3 个特殊的隐患，而且很重要的是，我们需要清楚如何应对这些隐患。
这3 个隐患分别是敏感、迷惘和恐惧。敏感是指神经以一种夸张的方式对压力做出反应的，也是说，在面临压力的情况下，敏感会带来异常强烈的压迫感，而且有时是以惊人的速度突然出现的。
敏感本身没有什么神秘。在结束忙碌的工作之后，我们大多数人或多或少会出现这种。此时我们的神经略微紧张，一点小事可能使我们心烦意乱。如果紧张的持续一段时间，会刺激神经以一种略微夸张的方式做出反应。这种感觉不是很舒服，我们都不喜欢，但是我们会加以控制，不会让它过于扰乱我们。
然而，重度的敏感是一个令人棘手的问题。重度敏感的人经常感到心脏跳动很快、胸闷、心悸、恶心，尤其是早晨醒来或者午睡之后，情况更严重。他们会手颤抖、出汗，难以扩张胸腔进行足够的深呼吸，或者“喘不过气，需要张大呼吸”（用一个患者的话说），他们觉得窒息，甚至活不了了。这些患者会产生轻度不适感，抱怨喉咙中好像有个肿块，难以咽下食物；还感到头疼，头上像压了一块大石头，头昏脑涨，头晕目眩。很需要引起警觉的是，恐慌来得如此迅速，悄无声息——黑暗中一次轻微的踉跄、一阵冷风，或者一次重重的关门声，都足以使重度敏感的人陷入恐慌。更令人疑惑的是，恐慌的发作似乎并没有明显的原因。
虽然这些都是由敏感导致的思维压力的一些常见症状，但敏感这种诱因让人如此心烦意乱、迷惑不解，以至于患者很少认识到这些是思维压力的症状。他们认为只有自己有这些感受，别人都没有。
突如其来的敏感
并非只有特殊类型的人才会变得重度敏感，事实上，重度的敏感可能随时随地、毫无征兆地出现在我们中的任何一个人身上。因此，我们都需要了解它的本质，清楚如何应对它。重度的敏感可能是在神经遭受生理冲击之后产生的，例如一次事故、筋疲力尽的外科手术、难产，或者体内大出血等。
面对这些情况时，神经会做出反应。有时，这种神经反应还会出人意料地剧烈。举例来说，患者在一次外科手术后出现了重度敏感，手术后的一些常规护理，如刺破手指取血化验，或者为伤换纱布等，都会让他们崩溃，泪流满面。任何形式的不安，例如等待医生过来检查，都会导致强烈的焦躁，使神经紧绷，以至于一点突然出现的噪声都会让患者受到震动而痛苦不堪。此外，哪怕是一些轻微的焦虑思绪也会使他们惊恐万分。
一名在手术康复病房工作多年的护士很刚刚退休，她曾说：“如果我在护理的时候能够知道更多关于敏感的知识，我能对病人们多一些理解，我也能在工作中多一份满足感。”那时，她自己已经变得很敏感了。p14焦虑症的自救 演讲访谈篇 章 写在前面
我于1963年从医院退休，在退休之后的26年里，一共写了4本关于神经症的书，很荣幸它们全都海内外。
在退休前我是一名内科医生，与外科医生和心理医生不同，我主要诊断内科疾病。但是，有时候医院也会要求内科医生来某些神经症，所以我们内科医生很有必要懂得一些神经症的知识，至少应该知道要将病人转介到何处。
多年以来，有许多神经症患者来找我诊，其中不乏长期由传统的精神科医生，但成效甚微，依旧深受病痛折磨的患者朋友。看到还有这么多患者经过传统疗法仍旧没有恢复健康之后，我开始怀疑当时那种疗法——弗洛伊德精神分析法的有效。
弗洛伊德精神分析法往往需要花好几周、好几个月，甚至是好几年的时间来调查患者潜意识里存在的一些病因。不只是焦虑症患者，包括带有轻微焦虑情绪的患者都必须经历这一漫长的过程。并且在这种疗法中，“治愈”这个词基本不会出现，人们甚至会故意避说出这样的字眼。
神经症（这里专指焦虑症）的病症包括无来由的紧张担心、坐立不安、心悸、疲劳、手抖、吞咽困难，以及呼吸困难等。由于长期遭受病痛的折磨，患者来求医的目的是希望尽快得到解脱。你能想象患者在听到必须经历一个漫长的过程，才有可能找到潜在病因之后的心情吗？
对此情况我深感忧虑，所以我很后找出了一种方法，不仅可以使患者尽快脱离病痛的苦海，而且是一套很实用的康复计划。这套计划甚至可以“治愈”患者。（这里适用于焦虑症患者，之前也提到过。）
焦虑症患者多多少少都会感到持续的焦虑、惊恐，尤其是对由自己“过度敏感”的神经引起的种种症状担惊受怕。很初的紧张是生活中的某些压力导致的，但是我发现许多患者到后期不再关心造成他们压力的很初的原因，反而更在意自己当下所处的（也是当下的“恐慌感”），特别担心“接下来会怎样”。这其实是他们急于得到解脱的原因。
继续下去，有的患者甚至会患广场恐惧症（恐旷症）。也是说，一旦走出家门，他们会感到莫名的恐惧，尤其是在拥挤的地方更为明显：只要是在他们认为自己无法快速逃离或者获救的地方，他们会感到靠前恐惧。包括在旅途中也会有这种情况，特别是当坐在不是自己驾驶、无法控制走或停的车辆里时。
一直以来我都不刻意避说“治愈”二字，因为我对“治愈”有自己的理解——“治愈”并不是指患者康复以后再也不会感到任何的紧张。我的意思是说，神经症的那些症状不过是由一些压力造成的。人生在世，谁不会有一点压力呢？生活中有压力是很正常的。因为我研究出一套让患者战胜病魔的可行方法，所以患者自此不再被病魔的鬼脸所迷惑，也不再感到恐惧。
我的这套方法很基本的原则是要让患者学会自我。让患者在经历病痛的火海，并很终从中爬出来的过程中产生一种自信，时刻在内心告诉自己：“我是可以战胜病魔的。”
与之前提到过的4本书不同，本书的内容主要包括过去6年以来，我公开发表的采访和谈话。
曾经有位患者对我说：“您为什么不把您在节目中的谈话写下来呢？这样您不用次次都要给我们详细解说了。”于是我照做了，这本书由此诞生。
我的本关于焦虑症的书（叫作焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症）出版于1962年，并且一夜成名，广受读者欢迎。自那以后，我不管是在广播电台还是在电视节目中发言，听众几乎都反映其病痛有明显的减轻，而且不分国界。直到1989年，我的方法与理论已经被众多医生及师广泛接受、使用，世界范围内的焦虑症患者朋友们也因此而受益。如今医学界基本已经摒弃了那种需要漫长时来观察的方法。
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