武术运动基本训练 体育 蔡龙云 新华正版
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作者蔡龙云
出版社人民体育出版社
ISBN9787500943037
出版时间2019-02
版次1
装帧平装
开本32
页数223页
字数179千字
定价28元
货号xhwx_1201844557
上书时间2024-04-17
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商品详情
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目录：
章 基本功训练
节 腿部训练
第二节 腰部训练
第三节 裆步训练
第四节 桩功训练
第五节 鼎臂训练
第六节 手眼训练
第七节 冲拳训练
第二章 基本动作训练
节 衡动作训练
第二节 跳跃动作训练
第三节 跌扑滚翻动作训练
第四节 折叠旋转动作训练
第五节 步法训练
第三章 基本拳术训练
节 拳、掌、钩、爪
第二节 弹腿
一、弹腿动作名称
二、弹腿动作图解
第三节 功力
一、功力拳动作名称
二、功力拳动作图解
第四节 短打
一、短打拳动作名称
二、短打拳动作图解
第四章 基本技法
节 四击
第二节 八法
一、拳如流星
二、眼似电
三、腰如蛇行
四、步赛粘
五、精要充沛
六、气宜沉
七、力要顺达
八、功宜纯
第三节 十二型
附：人体肌肉图
内容简介：
武术运动基本训练从基本功入手，主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后，介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。后附有人体肌肉图，让练者了解人体的肌肉结构，从而在练过程中更加科学、有效。
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