祛湿 养肾 健脾 排毒 家庭保健 作者 新华正版
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江苏无锡
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作者作者
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518987139
出版时间2022-03
版次1
装帧平装
开本16
页数248页
字数150千字
定价49.9元
货号xhwx_1202600092
上书时间2024-04-09
商品详情
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主编：
祛除湿气，养出好气，无湿一身轻！
南方祛外湿，北方祛内湿？眼袋竟然是湿气造成的？越胖湿气越重？所有你关心的问题，都在这本书里！
祛湿要趁早！5种湿气体质详细分析，身体全面自检
湿气积聚在一起，形成痰湿；湿气与热邪相结合，形成湿热；湿气与寒邪相结合，形成寒湿；湿气与风邪相结合，形成风湿；湿气与暑热相结合，形成暑湿。学会判断自身湿气体质，了解对应湿气特，才能真正有效祛湿。
顺时养生！一年四季都兼顾，大病小症全收录
湿气是万病之源，据统计，湿气可诱发140多种疾病，肥胖、咳嗽、呕吐、便秘、痛风、失眠、心悸等一系列常见疾病都与湿气有关，祛除湿气，让各种小毛病、大问题不再来找！
简单又实用的祛湿法，女人祛湿美，男人祛湿养身
43个祛湿食饮方，14种常见祛湿材，可根据不同季节、不同症状、不同体质选择适合自己的食谱或茶饮方，同时还有艾灸、泡脚、通经络的小妙招，零碎时间现学现用，让你心情好、皮肤好、身材好。
祛湿别乱来！专业医师指导，内容贴心有效
中国中医科学院副主任医师、主治医师主编，参黄帝内经金匮要略千金翼方等多部医学典籍，通俗且不失专业，有据可查，有证可。
目录：
章 关于湿气，你需要知道的全在这里
1 湿气重的感觉像在大雾里走路
2 历代典籍中提及的“湿气”的概念
3 湿气越重，寿命越短！
4 气候潮湿、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成体内湿气
5 十人九湿：衣食住行样样都要注意
6 千寒易除，一湿难祛：记住“三少四多”原则祛除体内湿气
7 胖人多湿，瘦人多火
第2章 湿气的危害
1 中国式肥胖“湿胖”，喝水都长胖
2 “湿”为万病之源：恶肿瘤、妇科疾病等都是湿气惹的祸
3 美人有卧蚕，你只有脾虚造成的眼袋
4 脱发、月经不调、、孕吐严重，“油腻女”需要注意的生活细节
5 抑制痛风，“油腻男”宜常饮用此物
6 身体有湿气，为什么皮肤反而干燥？
第3章 了解湿气在体内哪里淤积了，才能无湿一身轻
1 痰湿：面部出油、腹部肥满、舌苔厚腻
2 湿热：唇较红、干臭、易生痤疮
3 寒湿：四肢酸重、食欲不振、大便黏滞
4 风湿：畏寒怕冷、全身困乏、眼睛干涩
5 暑湿：身热无汗、腹胀便泄、胸闷脘痞
第4章 顺时生活：一年四季随手可做的美味食物
1 春季：少酸多甘健脾胃
2 夏季：健脾养胃的好时节，宜生发阳气
3 秋季：少吃荤味，多食酸味甘润
4 冬季：祛湿的好节气，宜补气益血
5 南方祛外湿，北方祛内湿
6 祛湿离不开的几种常见药材
第5章 不做无用功，对应症状祛湿汤
1 山药鸡汤——补脾气，改善肠胃功能
2 芡实猪肚汤——改善女白带量多
3 藿香海带芽豆腐汤——补钙强骨，祛暑湿
4 荷叶山楂黄瓜汤——改善高血脂、湿气重
5 苍术冬瓜祛湿汤——除胀气、燥湿，治腹泻
6 砂仁猪心红枣汤——改善肠胃寒湿引起的呕吐
第6章 寒湿、湿热、风湿，对应体质祛湿茶
1 暑湿较重：车前扁豆茶、金橘荷叶茶、香薷祛湿茶、藿香饮
2 肠胃湿气较重：白术茶饮、首乌佛手茶、陈皮糙米茶、陈皮茶
3 祛湿去脂：柠檬梅子绿茶、轻身祛湿茶
4 痰湿较重：二陈汤、三子养亲汤、车前子茶
5 利湿排毒：黑豆茶、祛湿排毒茶
6 湿气重易水肿：胃苓汤、五皮饮
7 白带：完带茶、完湿茶
第7章 经络不通，用药无功
1 经络不通，火气养成了
2 肺经：哮喘、咳嗽、感冒都可调理
3 心经：常敲可安神
4 脾胃经：生气血，胖人健康瘦，瘦人能强壮
5 肝经：春季敲打宜
6 肾经：冬季适合养胃、推肾经
第8章 人人都可上手做的艾灸、穴位按摩、泡脚
1 艾灸需要注意的事项
2 随时随地揉一揉穴位
3 这么多年，你的泡脚方法可能都不对
内容简介：
如果你畏寒、爱出汗、爱出油、大象腿、脸萎黄、头发油腻、苦臭、月经不调、食欲不振这些都是湿气惹的祸！祛除湿气，让你养出好气，远离多种健康问题。“国学大师”程莘农院士第四代传承人、中国中医科学院副主任医师翟煦，北京中医药大学岐黄学者高思华教授传承人、中国中医科学院主治医师王柳青，教你区分不同类型的湿气体质，帮你自测身体，从不同季节、不同症状、不同体质多维度提出针对祛湿方法和建议，从食疗养生、穴位按摩着手，同时还有艾灸、泡脚、通经络等小妙招，祛除体内湿气，恢复健康气。
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