跟压力说再见

图书标准信息

• 作者 钟利君
• 出版社 西南师范大学出版社
• 出版时间 2021-04
• 版次 1
• ISBN 9787569705805
• 定价 35.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 160页

【内容简介】

青春期是一个让青少年逐渐摆脱对别人的依赖，学会自主思考、独立选择的时期，但新的压力和挑战也随之伴生。过度的压力会使人情绪紧张，陷入迷茫彷徨。《青少年心灵氧吧丛书：跟压力说再见》以心理学家的专业眼光，带领青少年走近压力，学会自我对话，找到更多应对交友、学习、家庭等日常生活场景中的压力和挑战的方法，从而真正与压力说再见，变得更加坚强、更加自信。

【作者简介】

    钟利君，毕业于西南大学心理学专业，取得硕士学位。目前是深圳市龙岗区布吉高级中学的心理老师，负责学生的心理疏导。

【目录】

章 走近压力

节 我们的压力

第二节 不良压力的症状

第三节 哪些人容易产生压力

第四节 做心态和的人

第二章 健康的身体

节 有氧锻炼，让我们有更好的体魄

第二节 摄取全面、适当的营养

第三节 良好的睡眠，让我们恢复佳

第四节 健康的业余生活，让我们心情放松

第三章 身心松弛技术

节 呼吸放松

第二节 肌肉放松

第三节 想象放松

第四节 其他几种放松方法

第四章 自我对话的力量

节 “消极自我对话”扼杀你的梦想

第二节 改善自我对话

第三节 积极的自我对话

第四节 如何看待试与

第五章 学—知识积累

节 知识积累特点

第二节 学任务的选择与安排

第三节 高效管理自己的时间

第四节 向拖延宣战

第六章 交友

节 交朋友

第二节 群体中的人际关系

第三节 沟通是交往的纽带

第四节 再见了，好朋友

第七章 家庭——溢暖的港湾

节 尊重我们的父母

第二节 我们的兄弟姐妹

第三节 家境不好，我要努力

第四节 我和父母：爱的

结束语：与压力说再见