美腿秘诀＋美臀秘诀

图书标准信息

• 作者 刘海珍 著；[英]DK公司 编
• 出版社 湖南美术出版社
• 出版时间 2004-02
• 版次 1
• ISBN 9787535619365
• 定价 27.80元
• 装帧 平装
• 开本 40开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页

【内容简介】

　　“想要知道下半身的塑身秘密吗？怎样才能迅速健美大腿？只要按我的三个训练计划做，我将告诉你拥有美丽的双腿只需几周的时间而已”
　　“不能穿上你最心爱的牛仔裤吗？想要重塑你的曲线吗？我那充满力度的练习会帮你实现你的愿望。跟我来吧，你就能拥有平坦的腹部。”

【目录】

美腿秘决
按摩
半下蹲后促腿动作
避免摇晃
侧弓步
粗壮的肌肉
阶上练习
伸展运动
大腿内侧
……

美臀秘决
有氧练习
有氧热身
四肢抬臀
苹果形身体
背部、腰背部位拉伸
健身球
胀胀的
血糖度
球上抬身
呼吸
……