空杯：归零的哲学

图书标准信息

• 作者 蔚岚
• 出版社 时事出版社
• 出版时间 2020-01
• 版次 1
• ISBN 9787519500856
• 定价 50.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 242页
• 字数 135千字

【内容简介】

失败时，我们忘记归零或无意归零；成功时，我们不愿归零或没有勇气归零。其实，所有的成败相对于前一秒都是一种过去。执迷于过去，必恐惧于未来。其实空即是零，意味着一无所有，也意味着无限可能。每一次的倒空与归零，都是一次重新开始的机会，一次获得更大成功的可能。
  本书以生动地说理，丰富的案例，深入浅出地阐述了“空杯”哲学的真意与价值，教会我们如何坚持“空杯心态”，学会放空、清零、吐故纳新，让人生不断焕发新的生机。

【作者简介】

蔚岚，学者，资深撰稿人，深谙中国哲学精髓，关注情感、心理与职业成长。擅从宏观的视角，理性的笔触，深度解读情感疑难杂症、人生纷繁谜题，为精神松绑，为人生护航。

【目录】

—— 第一篇 ——

物欲归零：素简是人生最好的状态

第一章　将名利放置于人生合适的位置

01　人生之祸大多由不知足而起    /    003

02　放下了名利心，就放下了各种烦恼    /    008

03　练就一颗平常心，看淡名利才能不被名利所扰    /    011

04　与其追虚逐妄，不如追寻名副其实    /    015

第二章　生活越素简，内心越自由

01　为人生做减法，过简约的生活    /    019

02　生活需要取舍，着力于重要的事    /    023

03　回归平淡生活，享受人生真滋味    /    026

04　真正会生活的人，懂得为生命留白    /    030

第三章　有底线地追求想要的一切

01　洁身自好，选择无愧良心的事业    /    034

02　取本分之财，戒无名之酒，无功不受禄    /    039

03　投机取巧是一种短视行为    /    042

04　纵使无人喝彩，也要坚守自己的人生    /    046

—— 第二篇 ——

心态归零：静下心来，找回迷失的自己

第四章　别急着成功，也别急着失望

01　浮躁是一种不可取的生活态度    /    053

02　人生会遇到无数难事，从容是第一法则    /    058

03　努力在当下，才能有最好的未来    /    062

第五章　身处顺境去发现阴影，身处逆境去寻找光亮

01　人生的境遇从来都不是绝对的     /    066

02　人不可居一时之功而得意忘形    /    071

03　逆境是毁灭还是成全，皆在于你的选择    /    076

04　一切荣辱，可以重重托起，也可以轻轻放下    /    081

第六章　人生苦乐，不去纠结，不会烦恼

01　过好当下的每一天，让快乐顺其自然而来    /    085

02　不必对每件事都抱有目的，单纯为了快乐做事    /    089

03　别将精力消耗在不切实际的忧虑中    /    093

04　平和地看待得与失    /    097

05　动态地看待生活，没有什么一成不变    /    101

第七章　拥有进退有度的豁达

01　选择退让，不因胆怯，只是宽容    /    105

02　提升人生的格局，不争眼前得失    /    110

03　进时有规划，不慌不贪    /    114

04　执着地追求，智慧地变通    /    119

05　有些退后是为了更好地前进    /    122

第八章　将自我迷失清空，活出喜欢的样子

01　认清世界之前，先认识真实的自己    /    126

02　过失面前，用自我反省替代怨天尤人    /    131

03　幸福感源于内心的积极营造    /    136

04　坦然地面对烦恼、面对自己    /    141

05　别让他人的生活方式，影响你的幸福方式    /    145

第九章　学习和周围的一切和解：不怨怒，不强求

01　你想要别人怎么对你，你就要怎么对待别人    /    148

02　感恩的心是无价的珍宝    /    152

03　忘记对他人的怨愤    /    156

04　别让愤怒控制你的做事方式    /    162

—— 第三篇 —— 

压力归零：张弛有度，过一种更健康的生活

第十章　从逃避到正视：直面你的压力源

01　现实的压力：正确认识，合理纾解    /    171

02　内心的恐惧：逃避不如直面    /    176

03　外界的否定：从容对待他人的看法    /    180

04　繁重的人际：学会合理拒绝    /    185

第十一章　运用积极的自我暗示，给自己正向力量

01　每个人都会受到心理暗示的影响    /    190

02　坚信自己可以胜任工作，告诉自己“我可以”    /    194

03　利用信念的强大影响，锻炼内心力量    /    199

04　摆脱自卑对身心的束缚    /    204

05　不在想象中夸大事情的严重性    /    211

第十二章　掌握生活减压小技巧，张弛有度更健康

01　每天专心做一件与工作无关的小事    /    215

02　适合舒缓久坐办公室压力的小动作    /    218

03　运用呼吸运动减缓压力    /    221

04　读好书，少烦恼    /    225

05　正确运用冥想，为心灵解压    /    229

06　听听音乐，舒缓紧张的情绪    /    233

07　一日三餐，吃出健康，吃光压力    /    236