饮食代谢力（不节食，不暴走，吃出易瘦体质）

图书标准信息

• 作者 森拓郎 著；朱悦玮 译者；凤凰联动 出品
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2021-11
• 版次 1
• ISBN 9787557696535
• 定价 52.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 131千字

【内容简介】

长期运动体重却居高不下？
  控制饮食瘦身后迅速反弹？
  刚吃过饭肚子就饿？
  吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？
  ……
  这些问题的根源，就是身体代谢力差。
  日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。
  他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动 节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中又附有5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，助你重新规划饮食！
  坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材！

【作者简介】

作者简介：

森拓郎

　　日本健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。

　　2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINATO”，提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身。他所创造的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持，还受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前日本炙手可热的塑身达人。

已出版《运动饮食1:9》《美女饮食图鉴》等图书。

 

译者简介：

朱悦玮

自由译者，毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。已出版译作《运动饮食1:9》《灼眼的夏娜》等。

【目录】

章 即使40岁以后，提高代谢也能瘦

第二章 提高代谢的饮食方法

第三章 常见的减肥误区

第四章 改变错误的饮食习惯

结语