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我开始运动的理由

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作者[瑞典]卡尔·约翰·松德贝里 后浪

出版社九州出版社

出版时间2023-02

版次1

装帧其他

上书时间2024-01-05

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 [瑞典]卡尔·约翰·松德贝里 后浪
  • 出版社 九州出版社
  • 出版时间 2023-02
  • 版次 1
  • ISBN 9787522514253
  • 定价 52.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 144页
  • 字数 105千字
【内容简介】
“人为什么要运动?来自世界顶尖医学院的两位生理学家,通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证,给出了翔实又令人耳目一新的答案。
  海马体的体积增大,多巴胺和血清素的分泌增加,更长的端粒,心脏泵出的更多血液,副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后:你会拥有更强壮灵活的身体;更清醒、聪明的大脑;更强的对抗负面情绪的能力;患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低;面对衰老也会感到更加积极、自由。
  这就是我们开始运动的理由。
【作者简介】
著者简介

卡尔·约翰·松德贝里 Carl Johan Sundberg

医学博士,瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院职业生理学教授,习得、信息、管理和伦理系主任。因其对运动健康领域研究的突出贡献被授予瑞典国王勋章。瑞典非营利组织GENERATION PEP指导委员会成员,曾任国际奥委会医学委员会委员。著有《健康处方》等。

杰茜卡·诺尔布姆 Jessica Norrbom

医学博士,生理学和分子生物学研究员,瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院生理学和药理学系教授。同时也是一位在瑞典广受欢迎的健康、营养和运动领域的演讲者,著有《健康不作弊》《极端生理学》等。

译者简介

虞军

毕业于北京外国语大学商务英语专业。常年旅居瑞典。译有《穿破裤子的慈善家》《傻子旅行》《深红色童话》等。
【目录】
前言 强健的一生

第一章 为减龄而运动

运动—一种神奇的疗愈法

衰老之谜

任何时候开始运动都为时不晚

以小博大

第二章 运动影响大脑

运动让人更聪明

运动—一种天然的愉悦剂

为解压、助眠而运动

第三章 运动是一剂良药

为心脏而运动

运动降低血糖

强健且充满活力

附录 运动的动力和运动计划

参考文献

致谢
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