人生效率手册

图书标准信息

• 作者 张萌 著；磨铁文化 出品
• 出版社 北京联合出版有限公司
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787559669957
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 360页

【内容简介】

在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、百万畅销书作家张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理系统的四大组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人掌握正确的方法，每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你才能收获更好的人生。

【作者简介】

张萌

百万畅销书作家，青创品牌创始人，职业拳击手， 时间管理专家，微信视频号头部创作者，微博、小红书、抖音知名博主，全网粉丝量超1800万。

毕业于北京师范大学，研究方向为神经认知科学与功能语言学，被哈佛大学商学院录取，香港大学&北京大学工商管理学博士在读。

2008 年北京奥运会火炬手，85 后跨行业连续创业者，2014、2015连续两年博鳌亚洲论坛发言嘉宾，被授予全球青年领袖。多次参加 APEC CEO 峰会、二十国集团G20峰会、受到近 30 位中外领导人接见。

【目录】

目录：

第一章 打造自己的人生效能体系

01 人生效能体系是如何产生作用的

02 过有准备的人生，构建你的输入系统

03 打造自我管理体系：目标、时间、效率、精力管理

04 让知识变成生产力：构建你的输出系统

第二章 确立你的人生目标

01 一生的目标如何建立

02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（男性篇）

03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（女性篇）

04 1000 天小树林计划，我是如何学习英语的

05 目标进阶，定制自己的人生蓝图

06 坚持早起的你，将比其他人多活出两倍的精彩

第三章 高效学习

01 学习的闭环结构

02 全面打造自我学习系统：建立精学和泛学体系

03 学习的闭环：预习、实时学习和复习

04 早起，重构你的时间系统

05 学习五环法：学、思、做、教、赢

06 持久力，建立学习的自我激励系统 

第四章 时间效能管理

01 你不懂的时间管理/千万别走入时间管理的误区

02 做好时间管理，你要坚持的原则

03 如何有效管理你的一天：定计划、列清单、排日程

04 效率管理的本质：偶发事件与频发事件

05 目标分解法：人生目标不拆解便不能实现

06 确保目标实现：单点突破法

07 核心竞争力：让自己立于不败之地

第五章 修炼你的硬本领

01 10000小时定律的应用价值

02 10000小时定律的使用与刻意学习

03 目标法则：为自己的人生设置一个里程碑

04 时间管理的目的性法则：如何指导 10000 小时定律的实践

05 技能整合法：将知识为我所用

06 准确模仿法：让学习更高效

07 修炼硬本领时要设置里程碑

08 抓住机遇：敢比会更重要

09 设置反馈与评价机制：让自己的努力看得见

10 养成坚持的习惯：让重复成为你的力量

11 自我激励法：让好习惯可持续发展

12 1 1>2：效能思维为你打开人生二维曲线

第六章 精力管理

01 精力管理金三角

02  守住你的能量输入

03  做有价值的输出

04 让自己保持能量守恒

第七章 高效能的自我管理工具

01 选择和使用工具

02 目标管理工具

03 复盘与总结工具

04 社交资本管理工具

05 输入工具