大学体育与健康(任延东)

图书标准信息

• 作者 任延东、连文冲 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2016-10
• 版次 1
• ISBN 9787122278982
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 227页
• 字数 381千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书主要讲解了体育与健康的基础知识、体育锻炼的基本知识、大学生体质健康标准、运动性病症、运动损伤、运动处方等内容，以及田径运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、足球运动、篮球运动、排球运动、游泳运动、健美操、武术运动、体育舞蹈、轮滑运动、娱乐健身等多项体育运动的具体知识和技术。

【目录】

第一章体育与健康基本知识/ 001 

第一节体育与健康的常识/ 001 

一、体育的基本概念/ 001 

二、健康的基本知识/ 001 

三、体育与健康的关系/ 004 

第二节高等院校体育教育/ 004 

一、高等院校体育教育的目标/ 004 

二、高等院校体育教育应具备的理念/ 004 

三、高等院校体育课程设置/ 005 

第二章体育锻炼基本知识/ 006 

第一节体育锻炼概述/ 006 

一、体育锻炼的内容/ 006 

二、如何选择体育锻炼/ 006 

第二节体育锻炼的原则和方法/ 007 

一、体育锻炼的原则/ 007 

二、体育锻炼的方法/ 008 

第三节体育锻炼的作用/ 010 

一、体育锻炼的生理作用/ 010 

二、体育锻炼的心理调节/ 012 

三、体育锻炼有助于适应社会/ 013 

四、体育锻炼能防治一些常见的疾病/ 015 

第三章大学生体质健康标准/ 018 

第一节体质概述/ 018 

第二节《国家学生体质健康标准》简介/ 018 

一、 《国家学生体质健康标准》说明/ 019 

二、《国家学生体质健康标准》实施办法/ 020 

三、主要测试项目简介/ 020 

第四章运动性病症及运动损伤/ 025 

第一节运动性病症及其处理方法/ 025 

一、肌肉酸痛/ 025 

二、肌肉痉挛/ 026 

三、运动性中暑/ 026 

四、运动性腹痛/ 026 

五、运动性低血糖症/ 027 

六、极点/ 028 

七、运动性晕厥/ 028 

八、冻疮/ 029 

九、游泳性中耳炎/ 029 

十、运动性贫血/ 030 

第二节运动损伤及其防治方法/ 030 

一、产生运动损伤的原因/ 030 

二、运动损伤的分类/ 031 

三、如何预防运动损伤/ 031 

四、常见运动损伤的处理方法/ 031 

第五章运动处方/ 036 

第一节运动处方基本知识/ 036 

一、运动处方的概念/ 036 

二、运动处方的分类/ 036 

三、运动处方的内容/ 037 

四、运动处方的特征/ 037 

第二节如何制定运动处方/ 038 

一、制定运动处方的步骤/ 038 

二、运动强度的确定/ 039 

三、运动处方的格式/ 041 

四、运动处方实用示例/ 042 

第六章田径运动/ 043 

第一节田径运动基本知识/ 043 

一、田径运动的起源与发展/ 043 

二、田径运动的特点/ 043 

三、田径运动的项目和分类/ 043 

第二节竞走/ 044 

一、竞走的比赛规则/ 044 

二、竞走的基本技术/ 044 

第三节跑类运动/ 045 

一、比赛场地及器材/ 045 

二、跑步比赛规则/ 046 

三、跑步的基本技术/ 047 

第四节跳跃类运动/ 050 

一、比赛场地及器材/ 050 

二、跳跃类运动的比赛规则/ 051 

三、跳跃类运动的基本技术/ 051 

第五节投掷类运动/ 054 

一、比赛场地及器材/ 054 

二、投掷类运动的比赛规则/ 055 

三、投掷类运动的基本技术/ 056 

第七章乒乓球运动/ 060 

第一节乒乓球运动基本知识/ 060 

一、乒乓球运动的起源与发展/ 060 

二、乒乓球运动的特点/ 060 

三、乒乓球桌、球与球拍/ 061 

四、乒乓球比赛的规则/ 061 

五、乒乓球运动的常用术语/ 062 

第二节乒乓球基本技术/ 064 

一、握拍方法/ 064 

二、发球方法/ 065 

三、接发球方法/ 066 

四、击球时的基本步法/ 066 

五、常用击球方法/ 067 

第三节乒乓球基本战术/ 071 

一、乒乓球技术的四个基本因素/ 071 

二、乒乓球比赛时常用的一些战术/ 072 

第八章羽毛球运动/ 073 

第一节羽毛球运动基本知识/ 073 

一、羽毛球运动的起源与发展/ 073 

二、羽毛球运动的特点/ 073 

三、羽毛球运动场地、羽毛球拍和羽毛球/ 074 

四、羽毛球比赛规则/ 075 

第二节羽毛球基本技术/ 076 

一、握拍法/ 076 

二、常见发球方法/ 077 

三、常见击球方法/ 079 

四、基本步法/ 081 

五、羽毛球基本战术/ 086 

第九章网球运动/ 088 

第一节网球运动基本知识/ 088 

一、网球运动的起源与发展/ 088 

二、网球运动的特点/ 088 

三、网球运动场地、网球拍和网球/ 089 

四、网球比赛规则/ 090 

第二节网球基本技术/ 092 

一、握拍法/ 092 

二、站位姿势/ 093 

三、常见发球方法/ 094 

四、常见击球方法/ 095 

第三节网球基本战术/ 097 

一、单打战术/ 098 

二、双打战术/ 098 

第十章足球运动/ 099 

第一节足球运动基本知识/ 099 

一、足球运动的起源与发展/ 099 

二、足球运动的特点/ 099 

三、足球和足球场地/ 100 

四、足球比赛规则/ 101 

五、常用术语/ 102 

第二节足球基本技术/ 103 

一、踢球/ 103 

二、接球/ 104 

三、头顶球/ 105 

四、运球/ 105 

五、抢截球/ 106 

第三节足球基本战术/ 107 

一、比赛阵型/ 107 

二、进攻战术/ 108 

三、防守战术/ 109 

第十一章篮球运动/ 110 

第一节篮球运动基本知识/ 110 

一、篮球运动的起源与发展/ 110 

二、篮球运动的特点/ 110 

三、篮球场、篮球架和篮球/ 111 

四、篮球比赛规则/ 111 

五、篮球运动常用术语/ 114 

第二节篮球基本技术/ 114 

一、脚步移动/ 114 

二、传接球/ 116 

三、运球/ 117 

四、投篮/ 119 

第三节篮球基本战术/ 120 

第十二章排球运动/ 122 

第一节排球运动基本知识/ 122 

一、排球运动的起源与发展/ 122 

二、排球运动的特点/ 122 

三、排球场、排球网和排球/ 123 

四、排球比赛规则/ 123 

五、排球运动常用术语/ 124 

第二节排球基本技术/ 125 

一、准备姿势与移动/ 125 

二、发球/ 125 

三、传球/ 126 

四、垫球/ 127 

五、扣球/ 128 

六、拦网/ 129 

第三节排球基本战术/ 130 

一、阵容配置/ 130 

二、进攻战术/ 130 

三、防守战术/ 131 

第十三章游泳运动/ 132 

第一节游泳运动基本知识/ 132 

一、游泳运动的起源与发展/ 132 

二、游泳运动的特点/ 132 

三、游泳运动的分类/ 133 

四、竞技游泳比赛场地设施/ 133 

五、竞技游泳比赛规则/ 134 

第二节游泳基本技术/ 135 

一、蛙泳的基本技术和练习技巧/ 135 

二、仰泳的基本技术和练习技巧/ 140 

第三节游泳基本战术/ 144 

第十四章健美操/ 146 

第一节健美操基本知识/ 146 

一、健美操的起源与发展/ 146 

二、健美操的分类与特点/ 147 

三、比赛场地与着装要求/ 147 

四、健美操比赛规则/ 148 

第二节健美操基本动作/ 148 

一、手型/ 148 

二、身体各部位基本动作/ 149 

三、基本站立/ 154 

四、健美操规则规定的7个基本步伐/ 155 

第三节健美套路/ 156 

第十五章武术运动/ 160 

第一节武术运动基本知识/ 160 

一、武术运动的起源与发展/ 160 

二、武术运动的特点/ 160 

三、比赛场地/ 161 

四、武术比赛通用规则/ 161 

五、武术套路比赛规则/ 161 

第二节武术基本功/ 162 

一、肩臂练习/ 162 

二、腰部练习/ 163 

三、腿部练习/ 164 

四、手型手法练习/ 166 

五、步型练习/ 167 

六、跳跃练习/ 167 

第三节初级剑术/ 168 

第十六章体育舞蹈/ 180 

第一节体育舞蹈基本知识/ 180 

一、体育舞蹈的分类/ 180 

二、体育舞蹈的常用术语/ 180 

第二节体育舞蹈基本技术/ 182 

一、体育舞蹈的基本动作/ 182 

二、摩登舞/ 182 

三、华尔兹的基本舞步/ 184 

四、拉丁舞/ 187 

五、伦巴的基本舞步/ 189 

第三节体育舞蹈比赛规则/ 192 

一、基本规则/ 192 

二、评判标准/ 193 

第十七章轮滑运动/ 195 

第一节轮滑运动基本知识/ 195 

一、轮滑运动的发展/ 195 

二、轮滑运动的锻炼价值/ 195 

三、轮滑运动的特点/ 196 

第二节基本技术与练习方法/ 196 

一、轮滑的基本技术/ 196 

二、轮滑的练习方法/ 196 

第三节速度轮滑和花样轮滑/ 199 

一、速度轮滑/ 199 

二、花样轮滑/ 200 

第十八章娱乐健身/ 202 

第一节台球/ 202 

一、基本技术/ 202 

二、斯诺克比赛规则/ 204 

第二节保龄球/ 205 

一、基本技术/ 205 

二、比赛规则及礼仪/ 206 

第三节高尔夫球/ 208 

一、基本技术/ 208 

二、比赛规则及礼仪/ 209 

第四节登山运动/ 211 

一、登山运动的分类/ 211 

二、攀岩知识与基本技术/ 212 

三、攀岩运动装备/ 213 

第五节定向运动/ 214 

一、定向运动的分类/ 214 

二、定向越野技能/ 215 

三、定向越野装备/ 216 

第六节滑冰/ 217 

一、基本技术/ 217 

二、比赛规则/ 220 

第七节空竹运动/ 221 

一、空竹运动的准备工作/ 222 

二、空竹运动形式及方法/ 223 

三、空竹运动的起势与收势/ 225 

参考文献/ 227