坐好月子速查全典

图书标准信息

• 作者 王若薇 著；王若薇 编
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2010-02
• 版次 1
• ISBN 9787510103452
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 353页
• 字数 210千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 80后孕味十足孕育宝典

【内容简介】

　　月子里的时光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》从妈妈宝宝每天的变化，到新妈妈情绪调整、月子里精心护理、月子里养生食谱、饮食宜忌。再到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何“侍候月子”等。为新手爸妈理顺月子生活的方方面面，让全家人都“临危不乱”。

【作者简介】

　　王若薇，1983年7月毕业于中国人民解放军第三军医大学医疗系，现为解放军总参谋部总医院妇产科副主任，副主任医师。
　　从医20余年，主要从事妇产科专业临床工作，擅长妇科常见病、多发病的诊治，特别是对高危孕产妇的诊治、难产的诊断处理有着丰富的临床经验，在孕期保健、产后康复调养等方面也积累了丰富的实践经验。

【目录】

Part 1 分娩进行时

 

◆分娩方式大比拼

 

待产妈妈心理指导

 

导乐分娩不紧张

 

自然分娩恢复快

 

自然分娩时，新妈媧的食物有哪些

 

产程的三个阶段

 

第一产程的辅助动作

 

第二产程的辅助动作

 

分娩时怎样与医生配合

 

会阴侧切时机很重要

 

剖宫产是分娩的最佳捷径吗

 

水中分娩

 

预防早产有方法

 

超过预产期，宝宝还不出来

 

预防难产有措施

 

◆月子期间母体生理变化

 

何为“坐月子

 

这些生理现象不用担心

 

生理变化是必然

 

产后子宫收缩引腹痛

 

新妈妈腋下有肿块

 

腹部硬块越硬越好

 

产后多汗有原因

 

恶露的几种类型

 

Part 2 新好月子舒服坐

 

◆新妈妈产后调养

 

产后一周在医院应该怎样安排

 

医院对自然分娩妈妈的护理

 

剖宫产新妈妈看护

 

按摩子宫促恢复

 

会阴擦洗

 

会阴湿热敷

 

坐浴

 

会阴红外线照射

 

如何安排出院后四周内的生活

 

新妈妈的休养包括哪些方面

 

月子中心势头强

 

选好月嫂少操心

 

休养环境要求高

 

产后情绪阴晴表

 

免遭产后忧郁袭击

 

◆新妈妈生活细节须注意

 

“捂月子”给细菌滋生创造条件

 

完全卧床休息没必要

 

卧床静养勿熟睡

 

新妈妈不能睡过软的床

 

新妈妈的被褥与衣着要求高

 

户外活动当适宜

 

看电视、看书、织毛衣时间要控制

 

身体恢复好后才工作

 

口腔卫生不停止

 

产后洗澡好处多

 

坚持梳头有益无害

 

护理乳房有窍门

 

炎热的夏天，清爽过

 

亲友暂晚探望新妈妈

 

自测产后忧郁症

 

产后健康检查

 

甜蜜产后性生活

 

哺乳期避孕安全系数低

 

产后最佳避孕方法

 

◆产后瘦身动起来

 

产后塑身日程

 

剖宫产的康复和护理

 

如何进行体操锻炼

 

尽快康复有原则

 

恢复体形总动作

 

产后塑身

 

腹带何时用

 

防止产后乳房下垂

 

凯格尔运动

 

产后10天塑造美臀

 

大肚腩变平坦小腹

 

产后妈妈美腿操

 

◆月子里的饮食营养

 

饮食调养重中之重

 

饮食营养六需要

 

月子里营养需求量

 

推荐月子明星营养素

 

合理安排月子里的饮食

 

月子里常用的滋补品

 

蔬菜、水果少不了

 

多吃鲤鱼，排恶露

 

最多每天只吃3枚鸡蛋

 

醪糟鸡蛋营养高

 

产后不宜立即就吃老母鸡

 

红糖水别过量

 

月子不是完全忌食盐

 

生菜、冷饮莫贪多

 

乳母多食健脑食物

 

不宜过多食用的食物

 

饮食黑名单

 

剖宫产的新妈妈这样安排饮食

 

滋补过量也有害

 

盲目节食减肥效果差

 

正确的进餐顺序

 

强烈推荐一日食谱

 

◆产后经典月子菜

 

营养主食

 

美味月子菜

 

超级靓汤

 

水果也疯狂

 

◆月子里适用的调养约膳

 

不是每一个新妈妈都需要药膳调理

 

普通药膳皆适用

 

宜用产后腹痛药膳

 

宜用产后自汗盗汗症药膳

 

宜用产后恶露不尽药膳

 

宜用产后恶露不下药膳

 

宜用产后便秘的药膳

 

宜用产后小便不利药膳

 

宜用产后奶水不足药膳

 

宜用产后身体疼痛药膳

 

宜用产后昏厥(血晕)药膳

 

◆产后天然面膜自己做

 

蜂蜜白芷面膜

 

蜂蜜胸膜

 

柔肤西红柿汁

 

西红柿净肤去油面膜

 

西红柿美白贴片

 

西红柿祛痘露

 

西红柿叶凡士林膏

 

……

 

◆产后常见病的防治

 

……

 

Part 3 精心呵护新生儿

 

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