图说家庭健康自助系列：体质养生全书

图书标准信息

• 作者 蔡向红 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2013-08
• 版次 1
• ISBN 9787530882733
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 320页
• 字数 348千字
• 丛书 图说家庭健康自助系列

【内容简介】

　　《图说家庭健康自助系列：体质养生全书》以中医“辨证施治”和“辨证养生”理论为基础，详细介绍了八种亚健康体质，包括各种体质的不同症状、易致疾病等。同时针对每种亚健康体质提出了相应的养生方法，包括食疗养生、药物养生、经络穴位养生、精神养生、四季起居养生等。本书通俗易懂、图文并茂、理念科学，能够指导读者选择适合自身体质的养生方法，实现健康生活。

【目录】

望闻问切断体质 
八种不良饮食习惯 
八种不良生活习惯 
第一章 阴虚内热型
都市女性的烦恼 
阴虚究竟是什么 
乌鸡白凤丸事件 
学会观察阴虚症状 
熬夜也会引起阴虚 
这种体质容易得什么病 
阴虚与脾气急躁 
阴虚者的夏天不好过 
滋阴养血是女人毕生的功课 
哪些不良习惯容易引起阴虚 
怎样调理阴虚体质 
阴虚正在逐渐年轻化 
小测试：你阴虚吗？
第二章 阳虚外寒型
她夏天也怕冷 
什么是阳虚 
这些坏习惯会害你阳虚 
吃减肥药也会阳虚 
阳虚体质的五大特征 
女人也要谨防肾虚 
阳虚容易得这些病 
阳虚多肥胖，助阳能减肥 
怎样改善冬季手脚冰冷 
补充阳气全攻略 
善于调节自己的情绪 
白领女人怎样防肾虚 
现代人不重视自己的阳气 
小测试：你阳虚了吗？
第三章 气虚无力型
他动不动就出汗 
气虚有这些特征表现 
究竟什么是“元气” 
人为什么会气虚 
气虚容易得这些疾病 
女性与气虚关系密切 
补气的N种办法 
气虚与阳虚的区别 
小测试：你气虚吗？
第四章 血虚风燥型
血虚让她浑身发痒 
血虚体质者是这样的 
好好的，为什么会血虚 
减肥过度也会造成血虚 
性事总会惹祸 
血虚女人与她的后代 
为什么会月经不调 
血家百病通用方——四物汤 
血虚这样调 
血虚与贫血 
养血不仅仅是女人的“专利”
血虚与阴虚的区别 
小测试：你是血虚体质吗？
第五章 痰湿困脾型
他喝凉水都会胖 
痰湿体质者的三大特征 
由岭南人说到痰、湿、热 
痰湿体质会带来这些病 
治痰从治气开始 
药物调理是关键 
常按摩丰隆、阴陵泉 
少吃甜食多运动 
小测试：你是痰湿体质吗？
第六章 湿热内蕴型
你是战“痘”一族吗 
不仅仅是有碍观瞻 
湿热更伤人 
湿热体质是怎样形成的 
湿热体质应服龙胆泻肝丸 
芳香可调理湿热 
常喝土茯苓草龟汤 
生活方面应注意的事项 
湿热型肥胖与痰湿型肥胖 
小测试：你是湿热体质吗？
第七章 血瘀气滞型
有一种疼痛叫刺痛 
血瘀体质的三大症状 
血瘀体质引起的严重疾病 
痛经是个大问题 
情志不畅会引起血瘀 
怎样调理血瘀体质 
小测试：你是血瘀体质吗？
第八章 气郁抑郁型
某人的博客 
最大的特点是抑郁 
是什么促生了气郁体质 
气郁致病较麻烦 
怎样调节自己的情绪 
应该注意的生活小细节 
常按阳陵泉，气郁不再烦 
气郁调理要吃逍遥丸 
现代也不乏“林妹妹”
小测试：你气郁了吗？