学会接受你自己：全新的接受与实现疗法

图书标准信息

• 作者 [美]海耶斯、[美]史密斯 著；曾早垒 译
• 出版社 重庆大学出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787562452546
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 248页
• 字数 252千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 心理自助系列

【内容简介】

　　接受与实现疗法（ACT）是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：了解为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的；有意义的人生。

【作者简介】

　　史蒂夫·C.海耶斯，博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。
　　斯宾塞·史密斯，自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。

【目录】

引言
1人类的痛苦
2为何语言会带来痛苦
3逃避的力量
4放轻松
5思维的麻烦
6拥有想法与陷入这个想法
7如果我不是我的所思，那么我又是谁?
8集中注意力
9积极心态是什么，又不是什么
10积极心态：学习如何跳跃
11什么是价值观?
12选择你的价值观
13下决心采取行动
结论选择过有价值的生活
附录ACT所蕴含的价值观和信息