给人民警察的健康枕边书

图书标准信息

• 作者 宋爱莉 编
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2011-03
• 版次 1
• ISBN 9787543670402
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

宋爱莉编著的《给人民警察的健康枕边书》是专门为警察编写的、有针对性的、系统地指导警察健康保健的科普图书，从我国的警察健康现状人手，对警察的健康管理、警察的饮食营养、警察的健身运动、警察的科学睡眠、警察的外出公务、警察的疾病防治、警察的安全用药等方面作了全面而有针对性的阐述，是一本关爱警察健康不可多得的好书。

【作者简介】

宋爱莉，女，山东中医药大学附属医院（山东省中医院）乳腺甲状腺科主任，疮疡科主任，教授，主任医师，博士生导师。山东省名中医药专家。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、中华中西医结合学会疮疡委员会委员、山东中医药学会外科专业委员会主任委员、山东抗癌协会普外专业委员会常任委员等。
从事中医及中西医结合外科临床医、教、研工作30年，擅长治疗急性乳腺炎，浆细胞性、结核性、肉芽肿性等慢性乳腺炎，乳腺增生病、乳腺导管扩张症等增生性疾病，乳腺纤维腺瘤、分叶状肿瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺癌等肿瘤性疾病；甲状腺瘤，甲状腺肿，亚急性及慢性甲状腺炎，甲状腺癌等；外科感染性疾病。在乳腺增生病、乳腺癌癌前病变、乳腺癌诊断、治疗及抗复发转移等方面有深厚的造诣。探索出一系列中医特色突出的新药物、新疗法、新理论，研制出“乳宁合剂”、“乳宁霜”、“抗增汤”、“乳癌术后系列方”等方剂。
发表学术论文40余篇，编写教材及学术专著20余部。主持国家及省厅级自然科学课题10余项，其中“乳腺增生病辨证论治临床优化方案的研究”、“莪术油对乳腺癌癌前病变血管生成及细胞凋亡调控因子表达的干预作用研究”等课题获国家科技部“十一五”支撑计划、国家自然基金、教育部博士基金资助；获省科技进步二等奖1项、三等奖1项，山东省教委科技进步二等奖1项，国家实用新型专利1项。

【目录】

第一章身心保健多关注：人民警察的健康管理
谁动了警察的健康
刚强的警察，也难抵“亚健康”
预防亚健康，才能真健康
警察警惕，憋尿憋出大危害
不再让“过劳死”吞噬生命
中年警察别“硬熬”
健康警察，身体信号灯你不可忽视
随时自测身体健康
关注健康，定期体检
聪明警察投资健康
第二章吃出警察的神采：人民警察的饮食营养
健康饮食，抓好“四个平衡”
一日三餐健康吃
夜间去执勤，营养巧调补
室外恶劣环境下，需补维生素和矿物质
吃饭垫报纸，健康要受损
咽得慢，身体多康健
面对“洋快餐”，健康巧妙吃
饭局难避免，饮食宜讲究
咖啡提神，注意适量
以茶代酒，健康长久
第三章警务生涯动起来：人民警察的健身运动
健康不能“坐”以待毙
一般运动卫生常识须了解
运动损伤，急需警惕
……
第四章容光焕发谁出来：人民警察的科学睡眠
第五章与健康携手同行：人民警察的外出公务保健
第六章不治己病治末病：人民警察的疾病防治
第七章莫让良药变毒药：人民警察的安全用药
第八章给负重心灵松绑：人民警察的心理健康
第九章健康就在你手中：女性警察的自我保健
第十章为健康增添保障：人民警察的急救技能