这才是孩子爱看的成长减压书

李少聪，心理咨询师、家庭教育专家、作家，毕业于北京师范大学心理学专业。其文笔细腻，入木三分。已出版《非暴力沟通的父母话术》》《这才是孩子爱看的心理自助书》《焦虑心理学》《活成被命运偏爱的样子》等畅销书。

第一章学业的压力:周围的同学都在“卷’

作业太多了，根本写不完/2

同学都在“卷”，我很焦虑/5

周末还有一堆学习任务，我好累/8

为了保住第一名，我把所有的时间都用来学习/11学习退步了，我被老师狠狠批评了一顿/14

我已经努力学了，还是跟不上，好痛苦/17

第二章期待的压力:别再逼我了

妈妈给我报了5个兴趣班/21

爸爸妈妈要求我必须保持年级前三名/24妈妈总是夸别人，贬低我/27

我长大后为什么不能当外卖小哥/30如果我考不上重点高中，妈妈会气死的/33妈妈为了我，辞职了/36

第三章控制的压力:一定要“听话”吗

为了监督我学习，爸爸在我的房间里装了监控/40别再问我的意见，反正我说了，你们也不听/43妈妈说“咱家穷，买不起”，我再也不敢买玩具/46我是姐姐，凭什么就该让着弟弟/49

我有个超级爱唠叨的妈妈，受不了/52

妈妈说“我都是为你好”，我很烦/55

第四章同伴的压力:没有人喜欢我

我成绩在班里倒数，同学瞧不起我/59因为我个子矮，别人老是欺负我/62

因为我成绩好，有同学就说话阴阳怪气/65我不敢拒绝朋友，怕他和我“绝交”/68买东西分给同学，这样他们才愿意和我玩/71同学穿的都是名牌鞋，感觉自己格格不入/74

第五章内向的压力:我好怕，我不敢课堂上，我不敢举手发言/78

……

爸爸用衣架打我，衣架都变形了/1255 我没按时吃饭，妈妈就不让我出去玩/128

妈妈不停地给我讲大道理，我不想听 / 131

第八章挫折的压力:我有点灰心

比赛输了，我哭了/135

妈妈误会了我，好伤心/ 138

哥哥是学霸，我是“学渣”/141

我没能进入学校的舞蹈团，好失望/144最好的朋友突然不理我了，好难受/147学骑车摔了好几次，不想学了/150

本书是一本帮助少年儿童直面学习生活中的压力并学会化解它们的书。很多成年人抱怨工作生活“压力山大”，其实孩子们的学习生活也很不轻松。早上六七点就要起床，晚上做作业到九十点钟。周末和寒暑假被各种学习班、兴趣班填满，几乎没有自己可以支配的时间。小孩子的生活一点也不比大人轻松，还要受家长、老师的管制，因此他们的压力才是最大的。本书就是给少年儿童分析各种压力来源，提供解压对策，调整个人心理和情绪，减少心理问题的发生，让孩子们尽量减小压力，同时增强抗压能力，锻造坚强性格，从而可以直面压力，在学习和生活中取得更多的成绩。本书辅以图画的形式，通过分析青少年在各种情形下面对的压力类型，能有效地消除青少年的心理问题。我们可以通过这本书中一个个生动的小故事，来了解与青少年息息相关的减压常识和技巧，帮助孩子成为一个性格更完善的人。