自律练习战胜拖延达成目标的有效策略首部中文引进版

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天津西青

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作者(瑞典)帕特里克•埃德布莱德著李剑虹译

出版社中国经济出版社

ISBN9787513677868

出版时间2024-08

装帧平装

开本32开

定价49.8元

货号1203367522

上书时间2024-11-18

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商品描述: 目录
CHAPTER1自律认知

自律的力量/2

棉花糖测试/3

一盘糖果教会我们什么是成功/4

成功人士与众不同之处/6

成功需要自律/7

美好的生活是一种有纪律的生活/8

其他人对《自律练习》一书的评价/9

让我们开始吧！/14

怎样使用这本书/16

CHAPTER2自律习惯

掌握基础习惯/20

这是一个橄榄球/21

自律的四个基础习惯/22

上升和下降螺旋/23

建立你最重要的“基础习惯”/25

习惯1：睡眠/27

……

内容摘要
如果一些简单的习惯和策略可以帮助你停止拖延，并开始完成事情，那会怎么样？如果你信守对自己的承诺，那会怎么样？如果你能在每一天结束时享受无内疚的休闲，那会怎么样？

心理教练帕特里克·埃德布莱德帮助成百上干名客户克服拖延症，实现人生目标。在这本书中，他列出了一套完整的循序渐进的实操方法，抛出了4大人生习惯15项策略，让自律变得简单，让成功更容易。

— 没有更多了 —

自律练习 战胜拖延达成目标的有效策略 首部中文引进版