心理拖延症

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天津西青

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作者"推开心理咨询室的门"编写组编

出版社中国纺织出版社

ISBN9787522915616

出版时间2024-07

装帧平装

开本32开

定价49.8元

货号1203357852

上书时间2024-11-05

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商品描述: 目录
第1章找到拖延症结：你为什么总是磨磨蹭蹭/001

心理拖延，总是迟迟不做决定/002

缺乏自信对行动力的影响/007

害怕失败，让你迟迟不敢行动/010

积极拖延，给自己适当的压力/014

自律并非精神上的枷锁/019

第2章认清拖延的危害：别让明天为你的拖延买单/023

幼时的拖拉习惯会强化成年后的拖延行为/024

你今天有拖延行为吗/029

人们为什么会有现时偏向型偏好/034

拖延症的严重后果，你知道吗/039

拖延症的具体表现你了解吗/043

你可以这样检测自己是否有拖延症/047

第3章自我控制，别让惰性偷走你的时间/049

懒惰习惯的形成过程/050

……

内容摘要
拖延，对于每个人来说都是一种不良的习惯。我们应先从本质上认识和理解自己的拖延心理，找到拖延行为产生的根本原因，才能对症下药，找到根治拖延症的方法，进而提升行动力和效率。

本书从心理学的角度出发，挖掘了拖延行为产生的深层次心理原因，阐述了拖延心理和行为对日常生活和工作的危害，并教导人们逐步克服拖延症，努力消除拖延症的干扰。假如你也是一名拖延者，那么赶快行动起来吧，还等什么呢？

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