放下执念 从童年缺憾中找回完整的自我
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作者周司丽 著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559484932
出版时间2024-08
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1203359017
上书时间2024-11-05
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商品详情
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作者简介
周司丽 香港中文大学咨询心理学博士。国际认证沟通分析教师及督导师（受训中）、沟通分析师（心理治疗方向）。中国心理学会注册督导师、注册心理师，中华女子学院应用心理学教师。
目录
第一章人生是一场戏剧，每个人都有自己的剧情
第一节潜意识中的“脚本”裹挟了你
第二节以脚本结局为导向，停止自我设限
第三节打破脚本中的禁令，治愈童年创伤
第四节放下驱力，从执念中跳出来
第五节赢家思维：做好自己，尊重他人
第二章找回遗失的内在力量
第一节停止枯竭，积累“存在力”
第二节远离拖延，释放“行动力”
第三节摆脱迷茫，重启“思考力”
第四节认清自我，找回“认同力”
第五节成为高手，掌握“精熟力”
第六节整合自我，重获“吸引力”
第三章放下执念，创造全新的人生脚本
第一节滋养自我，与头脑中负面的声音说再见
第二节允许自己接受安抚，修补内心的“破洞”
第三节理解被动的内在机制，主动寻求改变
第四节慷慨给予安抚，创造良好的关系氛围
第五节发现优势，利用优势，实现自我重塑
第六节走出情绪黑洞，区分脚本世界与现实世界
第七节重视微小的改变，做新脚本的创作者
内容摘要
幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。每个人在童年时期，受父母影响创造出自我规则，并逐渐演化为人生脚本。在成长过程中，脚本不断强化，让过去的事情不断地发生在我们的生活里。多数时候，我们对此毫无察觉，甚至认为重复某种不幸就是自己注定的命运。正所谓你相信什么，就会有什么样的人生。认为自己一帆风顺，就不会感到生活非常艰辛；认为自己命途多舛，就会感觉被生活各种毒打。人生中有无数的执念掌控着我们的行为，觉察并从中跳出来，才能走出不断重复的困境。本书分为“人生是一场戏剧，每个人都有自己的剧情”“找回遗失的内在力量”“放下执念，创造全新的人生脚本”三部分，通过专业的心理学理论和对真实案例的分析，让我们直面成长缺憾，放下束缚自己的执念，找回完整的自我。
主编推荐
★人生是一场戏剧，每个人都有自己的剧情。童年时期潜意识中形成对自己一生的规划，即人生脚本，我们大部分人的人生就是反复使用自己的人生脚本所谱写的自传。 ★你相信什么，就会有什么样的人生。无数的执念掌控着我们的生活，觉察并放下束缚我们的执念，才能过上自由不设限的人生。 ★我们终其一生都在弥补童年的遗憾，爱自己最好的方式，是重新养育自己。童年创伤并非我们的过错，但能否治愈它在于我们自己。 ★人生脚本是基于禁令、驱动力和心理地位完成的。书中详细介绍了12种禁令、5种驱动力、4种心理地位，深度觉察自己的心理和行为模式，找到自己总是陷入相同困境的根源。 ★理论和案例、故事、经历分享等同样的情景复原，引发读者情感共鸣，找回自己，重启人生。 ★书中方法均可跟练实践。掌握7大技能，改写人生脚本，逆转不幸的轨迹。 ★作为国际沟通分析师，作者将多年的研究写成此书，极具专业性且通俗易懂。 ★金话筒奖得主、双语节目主持人刘彦，国际沟通分析教师及督导师、瑞典心理学家及心理治疗师托马斯·奥尔松，北京师范大学心理学院教授侯志瑾诚挚推荐。
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