新书孕前准备必读
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天津西青
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作者刘婷 著
出版社中国纺织出版社
ISBN9787506482660
出版时间2012-07
装帧平装
开本16开
定价32.8元
货号9787506482660
上书时间2024-11-04
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商品详情
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商品简介
随着年轻人优生意识的增强，年轻夫妇们对孕前准备阶段也越来越重视。但对于如何做好孕前准备，顺利妊娠并生育一个健康聪明的宝宝，许多夫妇们都不知该从何入手。 《孕前准备推荐阅读》从孕前准备的重要性着手，将涉及影响怀孕的各种因素，如遗传、环境、生活方式、疾病等，都进行了详尽的阐述，并对大家所关心的孕前心理准备、婚后避孕、孕前检查与遗传咨询、孕前体质调养、不孕不育、生男生女、孕前生活方式的调整、饮食调养及排卵期的预测和提高受孕机会等，都给出了具体指导，帮助年轻的夫妇们在很好的年龄和优选的时机，抓住好“孕”，让幸“孕”起航。
作者简介
刘婷，护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为很好护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。
目录
篇 看一看，全面了解优生怀孕知识优生怀孕的基本条件男女生殖系统健康女性体内激素正常分泌女性卵子品质优良男性精子充满活力了解受孕的真相女性排卵男性射精遗传对优生的影响赋予生命的遗传密码外貌特征的遗传先天性缺陷--兔唇的遗传子女血型的遗传密码子女智力与遗传的关系性格的遗传不会简单复制遗传病的遗传方式可能会遗传给子女的疾病精卵结合成受精卵受精卵在宫内着床环境对优生的影响高氟对优生的影响缺碘对优生的影响铅污染对优生的影响化学农药对优生的影响家庭精装修对优生的潜在影响病毒、细菌对优生的影响电磁辐射对优生的影响噪声对优生的影响夫妻情绪对优生的影响孕前女性情绪不好，直接影响受孕孕前男性情绪不佳，影响精子质量心理过度紧张影响受孕生活方式对优生的影响经常熬夜对优生有影响食品安全对优生的影响烟酒对优生的影响咖啡因对优生的影响宠物对优生的影响时刻警惕药物对优生的影响科学性生活有利于优生和谐美满的性生活有利于优生性生活过频影响精子质量过度禁欲会影响受孕最有利于受孕的性交姿势共享性高潮更有利于受孕选择最佳受孕时机有利于优生过早生育危害健康高龄生育有风险女性最佳生育年龄男性最佳生育年龄摆正心态，别把孕育当压力婚后不要马上怀孕夏末秋初是最佳的怀孕季节最好不要在冬春季节怀孕人工流产术后半年再怀孕子宫肌瘤术后2年再怀孕剖宫产术后2年再怀孕第二篇 想一想，做好当父母的心理准备做好要孩子的心理准备具备积极的生育态度准备要孩子要考虑周全树立生男生女一样的观念从心理上期待妊娠坦然接受孕期的各种变化做好受累的心理准备相信自己可以生一个可爱的宝宝男性要做好节欲的心理准备顺其自然，别给自己添压力自我释放压力的技巧孕前消除不必要的担心孕前忧愁抑郁善排解孕前戒怒杀手锏保持健康快乐的方法内向稳定型女性的心理调整内向不稳定型女性的心理调整外向稳定型女性的心理调整外向不稳定型女性的心理调整积极配合，和谐夫妻感情共同经营，让婚姻开出幸福之花婚姻也需要浪漫来点缀加深夫妻感情的5种方法说出来，不要只是把爱装在心里不要把自己的意志强加于人调整标准，把握现在的幸福夫妻之间要心理相容学一点夫妻相处的艺术夫妻之间要学会宽容积极化解夫妻之间的矛盾放松心情，静候好“孕”的降临孕前放松心情有妙方经常微笑面对每一天第三篇 正确避孕，给自己一个宽裕的准备期让好心情迎接优质的精子和卵子了解常见的避孕方法短效口服避孕药长效口服避孕药长效避孕针剂避孕栓避孕膏阴道隔膜避孕海绵宫内节育器皮下埋植避孕法新婚夫妇的避孕指导屏障避孕措施激素避孕法紧急避孕法患病女性的避孕指导高血压心脏病糖尿病慢性肝炎肺结核癫痫乳房疾病慢性盆腔炎阴道炎避孕禁忌要清楚安全期避孕并不安全体外排精避孕不可靠压迫会阴尿道避孕易失败忌频繁使用紧急避孕药月经量过多忌用节育环不能使用避孕药的女性忌服影响避孕效果的药物备孕期间的避孕方法避孕期间不要怀孕停服避孕药6个月后再怀孕准备怀孕首选避孕套男用避孕套的正确使用女用避孕套的使用对避孕套过敏怎么办避孕套破裂后的补救措施抽时间做一个全面身体检查第四篇 孕前检查，有针对性地调养你的体质孕前检查很重要受孕前需要查清的问题月经异常早检查妇科内分泌检查子宫颈刮片检查需要进行卵子检查的对象白带异常检查尿常规检查乳房检查血常规检查糖尿病检查染色体检查肝功能检查麻疹抗体检查TORCH病毒检查微量元素检测口腔检查男性精液质量检测向专家进行遗传咨询通过遗传咨询可以阻断遗传病欲孕夫妻要重视遗传咨询有出生遗传病后代风险的对象遗传咨询越早越好遗传咨询的具体程序有遗传病者要进一步检查治愈妇科病，一“炎”不发迎好“孕”外阴瘙痒，难以启齿的痛苦真菌性阴道炎，坐卧不宁的痛苦滴虫性阴道炎，烧灼难耐性交痛盆腔炎，不孕的隐形杀手宫颈糜烂，妨碍精子进入宫腔子宫内膜异位症，易致宫外孕急性输卵管炎，阻碍正常排卵摆脱疾病困扰，做健康孕妈妈孕前纠正贫血，让好“孕”一路随行孕前治愈口腔疾病，孕期不再烦恼孕前控制高血压，母子平安少风险孕前有心脏病，怀孕要慎重及早治疗肺结核，安全怀孕更无忧孕前治疗慢性肾病，不让怀孕成负担孕前控制糖尿病，减小流产的风险身患肝炎及早治，避免垂直传染远离性病，健康生育无后顾之忧淋病，发病率最高的性病梅毒，准备怀孕者的大敌尖锐湿疣，两性均易感染的性病软下疳，男性是优选的感染者生殖器疱疹，乱交造成的后果非淋菌性尿道炎，容易被误诊的性病提前防疫，建立孕育防护墙孕前必须接种风疹疫苗孕前必须接种乙肝疫苗根据情况选择甲肝疫苗根据情况选择水痘疫苗根据情况选择流感疫苗事后紧急注射狂犬疫苗规律起居，充分休息第五篇 注重孕前保健，用健康的身体迎接怀孕营造良好的睡眠环境不要等困了再睡觉养成良好的作息规律采取适合自己的睡眠姿势睡前保健让你睡个好觉提高睡眠质量要先睡心冬季不要过度使用电热毯孕前失眠要综合调治不宜趴着午睡注重细节，健康生活室内摆放花草有讲究室内芳香剂还是少用为妙孕前使用空调注意通风温水和冷水交替洗脸孕前注意口腔保健正确洗发，头发更飘逸勤洗澡有利于皮肤清洁冷热水交替浴可增强男性性功能正确清洗外阴的方法平时不要总用护垫不要等急了再如厕不要边如厕边看书饮食排毒，身体更健康看看你需要排毒吗科学饮水，排出体内毒素茶饮排毒，拥有健康更简单用食物清除体内的烟尘食醋排毒，一种简单的排毒方法禁食排毒，女性最喜欢的排毒方法素食排毒，一种健康的选择蔬果汁排毒，时尚的排毒方法衣着打扮，健康大方孕前女性不要穿紧身裤孕前女性不要穿露脐装孕前女性不要穿丁字裤孕前女性内衣穿着有讲究孕前女性不要染发烫发孕前女性不要化浓妆孕前女性不要涂指甲油孕前男性不要穿紧身裤孕前男性不要留胡须孕前男性不要使用发胶健康工作，有张有弛孕前远离放射线领域孕前远离化工污染多的领域孕前职场女性忌化精致妆上班族不要在路边吃早点上班族不要在车上看书在办公室放盆绿色植物工作之余不时眺望远处工作时保持正确的坐姿办公室女性忌跷“二郎腿”孕前女性忌超负荷工作孕前男性不要久坐及憋尿孕前男性忌把手机放裤兜里使用笔记本电脑不要放在大腿上常处高温环境的工作要远离努力将体重控制到最佳状态第六篇 注重孕前调养，将身体调整到最佳状态过胖或过瘦都要调整体重育龄女性要警惕肥胖孕前过度减肥要不得孕前如何控制脂肪堆积瘦弱女性孕前如何增重孕前养肾，提高生育能力孕前不要有的7个伤肾习惯用黑色食物来养肾叩齿吞津，滋养肾精学会2套简易健肾操没事扭扭腰，肾精充足精神好经常走猫步对肾有好处男性常踮脚尖可强肾汇聚肾经元气多按太溪穴强肾补元按摩涌泉穴保养卵巢，让排卵更规律生孩子，关键在卵巢测一测，你的卵巢健康吗保养卵巢要少穿塑身内衣办公室女性要防“卵巢缺氧”别让压力导致卵巢早衰保养卵巢需因人因时而异卵巢保养重在平时呵护6大妙招让你的卵子更健康每天按摩保养卵巢瑜伽，保养卵巢的安全方式孕前保养卵巢注意事项第七篇 孕前运动，全面提高身体素质春夏秋冬，四季养生各不同春季养生宜养阳夏季养生防暑热秋季养生宜养肺冬季养生重养阴适度运动为你带来好“孕”孕前锻炼对怀孕有好处制订一个孕前锻炼计划有氧运动是健身的最佳选择散步是最简易的运动方式慢跑，可以增强心肺功能游泳，帮助减肥的有氧运动跳绳，简单灵活的有氧运动运动可以帮你控制体重仰卧起坐锻炼腹肌垫上运动，轻轻松松去除赘肉普拉提运动，增强机体柔韧性凯格尔运动，增强骨盆底肌肉力量孕前运动注意事项职场女性孕前保健操缓解疲劳保健操颈椎保健操保健按摩操背部保健操蹲起保健操足部保健操毛巾保健操地板保健操性保健操孕前男性常运动可增强生殖功能跑步，强身健肾更壮骨经常游泳对男性最有益哑铃，强健肌肉的常规“武器”男性也可练习普拉提可增强男性性功能的保健操男性过度锻炼有损生育能力男性运动后不能做的4件事孕前女性需要重点补充的营养素蛋白质，生命的物质基础脂肪，为健康怀孕“加油”碳水化合物，为生命提供能量叶酸，预防胎儿神经管畸形第八篇 均衡饮食，为怀孕储备营养孕前科学安排饮食，均衡摄取营养增加营养应因人而异注重食物的搭配远离食物污染孕前饮食要清淡纠正偏食补救营养不良孕前忌空腹吃糖孕前吃零食要精挑细选改变饮浓茶的习惯含咖啡因的饮料或食品少吃孕前每日饮食安排孕前女性饮食调养最佳方案肥胖型女性的饮食调养普通型女性的饮食调养素食型女性的饮食调养消化不良型女性的饮食调养神经质型女性的饮食调养贫血女性要注意补血维生素C，为卵子提供养分维生素E，提高女性生育能力钙，预防骨质疏松铁，合理摄入防贫血碘，孕前补充效果更好锌，促进生殖腺功能铜，促进铁的吸收和利用巧选食物，孕前女性要善补气血糯米，冬季补气的好食物黑芝麻，传统的滋养强壮品红薯，廉价的益气通气食物土豆，十全十美的补气食物山药，药食两用的保健食物胡萝卜，补血“小人参”南瓜，女性补血的妙品番茄，神奇的菜中之果红枣，益气养血的佳品蜂蜜，女性最难舍的益气食物猪肝，理想的补血佳品猪血，补血养颜又排毒驴肉，补气养血的滋补品牛肉，气血双补的味美食物黑木耳，益气补血的著名山珍孕前男性也要注意补充营养孕前男性要补充能量优质蛋白质可提高精子的质量补充矿物质，提高生育能力维生素C，男性精子的“保护伞”叶酸可提高男性精子质量补锌可提高男性精子活力孕前男性饮食有讲究提高男性生育能力的食物男性要吃的补精食物戒除影响生殖功能的坏习惯吃壮阳菜应审时度势不要错把番茄当壮阳菜不要喝碳酸饮料孕前注意月经期保健月经对女性的好处月经期要做到劳逸结合月经期适当饮用红糖水勤换卫生巾、卫生棉条或卫生栓使用卫生巾要注意月经期洗澡要注意月经期瘙痒别用力搓洗月经期避免感染月经期不宜捶腰背调节情绪，保持心情舒畅月经期饮食原则月经期饮食禁忌月经期的中医调理月经期运动的好处月经期运动注意事项月经期用药要谨慎月经不调要及早调治月经过多的调理月经过少的调理月经过频的调理月经稀发的调理痛经的护理与调养闭经的治疗与生活调理第九篇 孕前调顺月经，让好“孕”来得更容易全面规划，静候幸“孕”的降临第十篇 幸“孕”就要降临，一切尽在掌握之中受孕前做到心中有数，女性“孕力”自测受孕前做到心中有数，男性“孕力”自测未雨绸缪，孕前要做好的4件事自查落实，孕前要注意的4件事财务预算，为怀孕算一笔账做好日常消费计划，积极储蓄掌握方法，准确预测排卵期基础体温法宫颈黏液法排卵试纸测试法日程表推算法经间痛感觉法避孕优生镜检测法B超监测法忌用药物促进排卵让生物钟高潮期与排卵期叠加了解人体生物钟生物钟低潮期不宜受孕避开生物钟低潮期的方法人体生物钟的计算方法选择生男生女，好“孕”圆你好梦阻断伴性遗传，生孩子要选择性别男性基因异常要生男孩女性基因异常要生女孩男性的精子决定孩子性别酸碱体质对胎儿性别的影响饮食对胎儿性别的影响时间因素对胎儿性别的影响其他因素对胎儿性别的影响生男孩的饮食建议要生男孩，排卵期前适当禁欲女方感受性高潮有助生男孩生女孩的饮食建议要生女孩，男性每周射精一次避开排卵期同房有助于生女孩可以提高受孕成功率的方法呵护子宫，受精卵着床更顺利孕前呵护子宫的几个要点排卵期前适当节欲营造良好的性爱环境用浪漫的音乐来助“性”安排在最佳时刻同房浓情蜜意有利于受孕第十一篇 不孕不育及早治，别让人生留遗憾男性不育要找原因影响男性生育的生理原因精液质量对男性生育能力的影响导致男性不育的生活因素女性不孕要查清真相女性不孕的一般因素影响女性不孕的生理因素影响女性不孕的男女双方因素导致女性不孕的生活因素不孕不育夫妻的家庭调养不孕不育夫妻的生活指导男性不育的中医调理肾阴亏虚的饮食调养肾阳不足的饮食调养湿热蕴结的饮食调养气血两虚的饮食调养频繁遗精的饮食调养女性不孕的中医调理肾虚不孕的饮食调养肝郁不孕的饮食调养痰湿不孕的饮食调养血瘀不孕的饮食调养不孕不育夫妻的求医指导不孕不育夫妻的就诊方法男性不育的医学检查女性不孕的医学检查心理疗法是治疗措施
内容摘要
随着年轻人优生意识的增强，年轻夫妇们对孕前准备阶段也越来越重视。但对于如何做好孕前准备，顺利妊娠并生育一个健康聪明的宝宝，许多夫妇们都不知该从何入手。 《孕前准备推荐阅读》从孕前准备的重要性着手，将涉及影响怀孕的各种因素，如遗传、环境、生活方式、疾病等，都进行了详尽的阐述，并对大家所关心的孕前心理准备、婚后避孕、孕前检查与遗传咨询、孕前体质调养、不孕不育、生男生女、孕前生活方式的调整、饮食调养及排卵期的预测和提高受孕机会等，都给出了具体指导，帮助年轻的夫妇们在很好的年龄和优选的时机，抓住好“孕”，让幸“孕”起航。
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