原生家庭、安全感与自我疗愈
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作者(日)中野日出美 著 沈于晨 译
出版社北京时代华文书局
ISBN9787569953893
出版时间2024-07
装帧平装
开本32开
定价52元
货号1203286466
上书时间2024-10-23
商品详情
- 品相描述:全新
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作者简介
中野日出美日本心理交流协会会长。日本心理学会认证心理咨询师。亲子关系治疗专家。全球会员超过5000名的国际催眠联盟(IHF)认定的首位日本人讲师。美国NLP协会认证教员。基于交流分析、NLP、现代催眠等理论,独家开创了潜意识疗法。“重建依恋疗法”创始人。约20年间治疗了3000余个与依恋障碍相关的病例,其独家开创的“重建依恋疗法”效果显著,评价极高。尽管单次治疗费用超过10万日元,但预约依然常常爆满,需要等待三个多月。现任Inner Access心理疗法中心代表、NPO法人、日本心理交流协会代表。主要著作包括《青春期男孩养育:父母需要知道的事》《青春期女孩养育:父母需要知道的事》《男孩养育课:在男孩潜意识里种下7颗“成功种子”》《女孩养育课:在女孩潜意识里种下7颗“幸福种子”》等。
目录
序章 一切不安的源头,是“依恋障碍”在作怪
什么是“依恋障碍”?
“依恋障碍”如何让我们远离幸福?
“重建依恋疗法”:找回我们内心的安全感
第1章 从原生家庭说起:我们的不安如何形成?
童年时缺失的安全感,人际困扰的源头
导致“依恋障碍”的五种父母类型
摆脱原生家庭魔咒,解开依恋枷锁
第2章 我不能、我不配:为什么我们自我肯定感低?
做不到喜欢自己,便一心期待他人认同
过度自责,真实的自己被隐藏、被伤害
六大危害:自我肯定感低让我们反复内耗
第3章 为什么我们的人际关系总在受阻?
深爱却迟疑,亲情最难断舍离
有温暖的刺激,才有健康的成长
从“心理游戏”看“依恋障碍”
不期不待,其实是无法坦率地接受爱
越执着于“被爱”这件事,反而越容易失去
精神依赖:无法离开暴虐的关系
偏执的好胜心,其实是在和自己较劲
第4章 从受害者到伤害者:“依恋障碍”的“遗传”特性
“依恋障碍”会怎样影响下一代?
如果没有克服“依恋障碍”就成了父母
缺乏温暖的“内在小孩”,如何长大?
被孩子“控制”的父母:过度保护不是爱
从我们这一始,治愈“依恋伤痛”
只要抱着改变的信念,就一定会改变
第5章 重拾安全感,找到成为“安全基地”的人
究竟什么是“安全基地”?
寻找成为“安全基地”之人的要点
如何摆脱消极的“心理游戏”
明确对待“积极爱抚”和“消极爱抚”
设定小目标,一步步走向理想状态
克服“依恋障碍”的关键:从依赖到独立和自律
发自内心地感谢成为“安全基地”的人
第6章 在自己内心建造“安全基地”
心态决定命运,用潜意识构建自己的心态
建造自己的专属放松区
从喜欢自己开始,成为自己的“安全基地”
像“理想父母”一样,拥抱你的“内在小孩”
倾听“未来自我”的声音:没关系,你真的很努力了
第7章 克服“依恋障碍”成为别人的“安全基地”
感情里,谁更认真谁就输了?
主动去爱更容易幸福
成长与改变,在于成为别人的“安全基地”
内心安稳是对自己最好的回报
在自己内心建造“爱之泉”
不是互相依赖,而是共同自立
爱他/她,就给他/她安全感
给孩子安全的爱,让他开拓自己的人生
即使离婚,也要让孩子继续拥有“安全基地”
宠物也懂情绪,如何给它安全感?
第8章 找回自我,修复童年伤痕
重建生命意义,寻回人生价值
意义疗法:意义即为力量
重建依恋,找到人生的使命
寻找细小的喜悦,填补依恋空间
存在本身就是价值
克服“依恋障碍”还是屈服于它,这取决于你
因为爱,因为被需要
为了那些需要你但还未出现的人们
结语 你的诞生和经历都具有“意义”
内容摘要
“人际关系总是经营不善”“不知为何看别人的脸色,被玩弄”“自我肯定感低下,迅速陷入消极”“多次被背叛”“无法信任别人,因此无意与别人深交”“认为自己消失更好”“内心认为自己一定不会被爱、被选择”……如果你正深受这些“不安全”的情绪困扰,真正的原因可能是“依恋障碍”在作怪。作为一名心理医生,作者通过亲历的3000余人的人生案例,发现——成年人的不安全感,或许在童年时期便已写好了注脚。也就是说,成年人在心理、身体和人际关系等方面的苦恼,或多或少都可以追溯至“童年时期与养育者的关系”。尤其是本书所阐释的五类“毒父母”,更是让成年时期的人际挫折、孤独、不安全感等心理模式有迹可循。难道这种由原生家庭带来的创伤,真的需要用一生来治愈吗?幸运的是,通过对自身经历和他者案例的无限共情、思考、研究,作者最终开创了“重建依恋疗法”,将“依恋障碍者”在过去未能健全形成的心理羁绊以其他形式重塑,进而解决各种各样的人生问题。这种疗法在实际运用中效果颇佳,几乎令所有人从生活煎熬中解放出来,回归自己本来精彩、幸福的人生。谨以本书献给那些深陷不安全感的牢笼、内心彷徨煎熬、自我肯定感低下、人际关系经营不善的朋友,那些尚未觉察到“依恋障碍”的朋友,以及那些意识到“依恋障碍”的存在却仍然不知所措的朋友。本书或许能成为一盏明灯,照亮你们走向光明的人生道路。
主编推荐
☆ 意识到依恋伤痛,才能重构接下来的人生:成年人在心理、身体和人际关系等方面的苦恼,或多或少都可以追溯至“童年时期与养育者的关系”“人际关系总是经营不善”“不知为何看别人的脸色,被玩弄”“自我肯定感低下,迅速陷入消极”“多次被背叛”“无法信任别人,因此无意与别人深交”“认为自己消失更好”“内心认为自己一定不会被爱、被选择”……停止这些自我嘲弄的“心理游戏”吧,你值得拥有更加精彩的人生。跟随本书,一点点回顾你的人生故事。☆ 资深心理咨询师中野日出美,20年+心理治疗经验,3000例+心理咨询案例,治愈分享 中野日出美独家开创的“重建依恋疗法”效果显著,评价极高,单次治疗费用超过10万日元,预约爆满,需要等待3个多月。☆ 治愈上千依恋障碍者的“重建依恋疗法”,读者好评如潮“当我慢慢地注意到那些事情,可以哭出来以后,我的人生开始发生变化”“我在慢慢理解父母,也觉得‘自己的人生要自己负责’”“现在我通过治疗痊愈了,也能够摆脱童年时的阴影了。今后,我想珍惜自己。”“现在,我会更加重视自己的真心。”阅读本书,你也将治愈自己的内在小孩。
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