五禽戏
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天津西青
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作者周倩,牛爱军 编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115645944
出版时间2024-09
装帧平装
开本16开
定价29.8元
货号1203366806
上书时间2024-10-23
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商品详情
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作者简介
周倩 ——国家级运动健将，国家级裁判员； ——全国武术套路锦标赛、冠军赛冠军，全国高等院校健身气功锦标赛冠军； ——天津中医药大学副教授，天津市健身气功协会秘书长。 牛爱军 ——出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦（视频学习版）》《易筋经养生智慧》等专著； ——曾多次被国家体育总局委派至美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。
目录
壹·源什么是五禽戏
五禽戏的起源6
五禽戏的发展7
五禽戏的习练要领10
调身理气10
调息顺气10
调心静心11
贰·因为什么练五禽戏
内养五脏14
外练筋骨14
娱悦精神15
叁·法怎么练五禽戏
基本功练习18
呼吸练习18
手型练习20
步型练习23
桩功练习26
意念练习30
功法练习32
预备势起势调息32
第一戏虎戏35
第二戏鹿戏48
第三戏熊戏61
第四戏猿戏71
第五戏鸟戏85
收势引气归元94
内容摘要
本书从"什么是五禽戏""为什么练五禽戏"和"怎么练五禽戏"三个角度出发，对五禽戏的起源、发展和习练要领进行了介绍，对五禽戏的健身作用进行了解析，对五禽戏的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，本书免费提供了五禽戏的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是五禽戏的学习者，还是教授者，都可从本书受益。
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