一日之计 精英们的清晨日课
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天津西青
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作者(英)本杰明·斯帕(Benjamin Spall),(德)迈克尔·赞德(Michael Xander)
出版社中信出版社
ISBN9787521703276
出版时间2019-04
装帧精装
开本其他
定价52元
货号1201857862
上书时间2024-10-18
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商品详情
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作者简介
本杰明•斯帕和迈克尔•赞德是“我的清晨日课”（My Morning Routine）网站的联合创办者。本杰明•斯帕曾经为《赫芬顿邮报》、99U网站以及博客“下一代网络”（The Next Web）等多家媒体撰写文章，他来自英国，现居住在美国旧金山。迈克尔•赞德是一位产品设计师兼工程师，他出生于德国南部，现居住在德国柏林。
内页插图由莉兹•福斯里恩（Liz Fosslien）绘制。
目录
序
章起床
卡罗琳·保罗
詹姆斯·弗里曼
安德烈·D.瓦格纳
拉斐尔·赖夫
黛西·可汗
泰勒·考恩
蒂姆·奥赖利
现在到你了
第2章专注与效率
瑞安·霍利迪
杰夫·科尔文
希娜·布雷迪
格雷格·凯里
玛丽亚·康尼科娃
沙恩·帕里什
托德·亨利
比尔·麦克纳布
马修·韦瑟利-怀特
现在到你了
第3章晨练
斯坦利·麦克里斯特尔将军
丽贝卡·索尼
谢里·兰辛
吉莉恩·迈克尔斯
凯文·克利里
卡罗琳·伯克尔
萨拉·凯瑟琳·佩克
现在到你了
第4章冥想
露丝·尾关
埃德·卡姆尔
艾斯特·加思达
达里亚·罗丝
迈克尔·阿克顿·史密斯
现在到你了
第5章晚间例程
戴维·凯戴威
珍妮·布莱克
尼尔·艾尔
乔斯·路易斯·维尔森
鲍勃·穆尔
现在到你了
第6章睡眠
阿里安娜·赫芬顿
近藤麻理惠
乔恩·戈尔德
布拉德·费尔德
斯科特·亚当斯
现在到你了
第7章父母
比兹·斯通
埃米莉·舒曼
阿曼达·赫瑟
鲍勃·弗格森
杰米·莫里
尼克·比尔顿
现在到你了
第8章自我关爱
艾丽·卢娜
莉萨·康登
清水裕子
约翰·贝拉尔迪博士
梅洛迪·麦克洛斯基
安伯·蕾
现在到你了
第9章不同的环境
卡梅伦·拉塞尔
克里斯·吉尔博
戴夫·阿斯普雷
梅洛迪·霍布森
M.G.西格勒
彼得·巴莱塔
现在到你了
0章适应
索尼娅·拉奥
奥斯丁·克莱恩
鲁玛纳·拉斯克·达伍德
丹尼尔·伊登
约兰达·科尼尔斯
莱奥·巴波塔
安娜·玛丽·考克斯
现在到你了
总结
统计数据
致谢
参考书目
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内容摘要
近距离与优选各行业成功人士对话学会如何从容应对清晨时光，开启对你有用的晨间例程你在每天清晨的个选择决定了你能否一整天都保持高效和专注。在这本可以当作指导手册或私人日记的小册子里，作者访问了63位当今的知名人士——包括三届奥运会品牌得主丽贝卡·索尼、推特联合创始人比兹·斯通以及斯坦利·麦克里斯特尔将军，并为你提供了设定自己的晨间例程的相关建议。本书将告诉你如何开启对你有用的例程，让你能够养成推动自身进步的习惯。
主编推荐
▪优选知名人士联合推荐：《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜•赫芬顿，先锋集团董事长比尔•麦克纳布，推特联合创始人比兹•斯通，美国退役四星上将斯坦利•麦克里斯特尔，等等。
▪一年之计在于春，一日之计在于晨。你和更好的自己之间，只差一个清晨例行清单，这是一本可以随时翻阅的指导手册。
▪与优选63位知名人士近距离对话，看他们如何设定自己的晨间例程，学会从容应对清晨时光，以保持一整天的高效和专注。
▪你无须早起，但你需要在清晨完成你认为最重要的事情。
▪包装精美，插画师莉兹•福斯里恩（Liz Fosslien）精心绘制内页插图。
媒体评论
在高效的清晨完成重要事项之后，我便可以在剩余时间里见机行事了。从这里开始，所有的时间都是额外的。
——瑞安•霍利迪（Ryan Holiday）
《困难即通途》（The Obstacle Is the Way）作者
不做某些事情是我的晨间例程的重要部分：当我醒来时，我不会先看手机。
——阿里安娜•赫芬顿（Arianna Huffington）
《赫芬顿邮报》（Huffington Post）及环球成长（Thrive Global）创始人
早上6:00~7:30的安静时分是我完成部分最出色工作的时候。这是我阅读、思考以及为接下来的一天做准备的时间。
——比尔•麦克纳布（Bill McNabb）
先锋集团（Vanguard Group）董事长
如果我没有机会在早上和儿子一起玩，那么我会觉得若有所失。
——比兹•斯通（Biz Stone）
推特（Twitter）联合创始人
我的每一天都接近不同。我总是为了工作而旅行，我的工作日通常都很不一样，按例程行事意味着要协调每件事。
——卡梅伦•拉塞尔（Cameron Russel）
时装模特与文化活动家
找到你认为自己应该做而非喜欢做的事情，不要找借口回避，然后每天都这样做。
——斯坦利•麦克里斯特尔（Stanley McChrystal）
美国退役四星上将
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