终结拖延症
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天津西青
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作者(美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 译
出版社机械工业出版社
ISBN9787111503293
出版时间2015-06
装帧平装
开本32开
定价35元
货号1201124691
上书时间2024-10-18
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作者简介
威廉·克瑙斯，美国有名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是优选开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，并组织过美国靠前科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
目录
赞誉
推荐序
译者序
引言三管齐下，终结拖延症
部分认知方法
磨亮自我觉察，改变拖延思维
章透视拖延，为改变而觉察
第2章斩断拖延思维
第二部分情绪方法
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章练出情绪肌肉，克服拖延
第4章如何应对与压力相关的拖延
第三部分行为方法
坚持到底，攻克拖延
第5章果断行动
第6章控制拖延的强效行为技术
第7章在工作场所中应用战拖技术
附录治疗拖延脚本样例一则
参考文献
内容摘要
本书并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出优选努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
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