美国国家体能协会美式橄榄球体能训练指南
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作者美国国家体能协会,(美)杰里·帕尔米耶里,(美)达伦·克赖因 编 曹晓捷,邢天宇,马震 译
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115558268
出版时间2021-08
装帧精装
开本16开
定价198元
货号1202442706
上书时间2024-10-18
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商品详情
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- 商品描述
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目录
推荐序一
推荐序二
部分专项抗阻训练的原则
章抗阻训练的重要性
第2章橄榄球运动及其场上位置的分析
第3章测试方案和运动员评估
第4章专项训练计划设计指南
第2部分练习技术
第5章全身练习技术
第6章下肢练习技术
第7章上肢练习技术
第8章解剖学核心区域练习技术
第3部分训练计划设计指南和训练计划示例
第9章休赛期训练计划设计
0章赛季前训练计划设计
1章赛季中训练计划设计
2章赛季后训练计划设计
参考文献
关于NSCA
关于主编
关于撰稿人
关于译者
内容摘要
美式橄榄球是一项对抗激烈、速度较快的运动项目，司职各个位置的运动员需要具备出众的身体素质才能获得竞争优势，并降低损伤风险。本书由美国国家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写而成，提供了能有效帮助运动员综合提升力量、速度和爆发力等关键身体素质的橄榄球体能训练技术、训练计划及其设计方法。书中既详细讲解了适合美式橄榄球运动员的测试方法及全身、上肢、下肢和核心练习，又分析了美式橄榄球运动及其不同位置的特点和需求，还提供了针对不同位置的休赛期、赛季前、赛季中和赛季后训练计划。此外，读者还将学习到如何根据赛季长度和位置目标来重组这些计划。无论是专项教练、体能教练、私人教练等从业人员，还是美式橄榄球运动员、爱好者，都将从书中的内容获益。
主编推荐
美国国 家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写
·系统介绍美式橄榄球体能评估和训练的基本原则与方法
·图文详解针对全身、上肢、下肢和核心的练习及其变式
·提供不同位置球员在赛季不同阶段的训练方案设计指南
设计原则·周期讲解·推荐练习·需求分析
休赛期、赛季前、赛季中和赛季后的方案示例
美国职业室内橄榄球联盟球员，NFL欧洲联赛前球员 徐辛
首位在NCAA美式橄榄球赛场上成功达阵的中国运动员 何佩璋
NFL前球员，2次不错碗优选获得者 拜伦 ? 张伯伦（Byron Chamberlain）
MJP运动表现总监 兰斯 ? 沃克（Lance Walker）
专业推荐
媒体评论
这本书囊括了美国职业橄榄球联盟（NFL）的多个队伍的体能教练关于美式橄榄球专项体能训练的经验分享。它结合美式橄榄球比赛场上各个位置的运动特征和人体解剖学知识，深入解析了不同球员的体能训练需求和适合他们的练习。通过阅读这本书，美式橄榄球教练、体能教练、运动员和爱好者等人群可以了解美国国 家体能协会科学、系统的美式橄榄球体能训练体系。
徐辛，美国职业室内橄榄球联盟球员， NFL欧洲联赛前球员
作为一名美国大学体育协会（NCAA）一级联盟的美式橄榄球运动员，我清楚地知道科学训练对运动员的赛场表现和运动生涯有着多么重要的作用。这本书提供了很好专业和详细的专项体能训练计划并解析了其原理，同时搭配通俗易懂的图文讲解，相信每一位读过它的人都能从中获益。向正在或有意参与美式橄榄球运动的每个人强烈推荐这本书！
何佩璋，NCAA美式橄榄球赛场上成功达阵的中国运动员
执教各个级别的美式橄榄球队的教练均可从这本书中获得大量实用的知识和信息。书中详细的周期性体能训练计划有助于提升美式橄榄球运动员的速度、敏捷性、力量和爆发力，从而让他们能够在比赛时更好地执行战术、展现技术，帮助球队获得胜利。关于休赛期体能训练的内容则可以帮助运动员在赛季结束后仍保持良好的运动状态，为新赛季的到来做好准备！
拜伦·张伯伦（Byron Chamberlain），NFL前球员，2次不错碗冠 军获得者，中国大学生美式橄榄球队前主教练
这本书由来自不同领域体育专家联合撰写。书中既有可用于指导实践的科学知识，还有来源于实践的宝贵经验，执教各个级别的美式橄榄球队的教练都能从中获得颇有价值的信息，尤其是重视完整赛季（不只是休赛期）训练的教练。
兰斯·沃克（Lance Walker），MJP运动表现总监，曾是多位NFL运动员的体能教练
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