重塑跑步计划提升跑步的稳定性、力量和速度

新华书店全新正版，极速发货，假一罚十，可开电子发票，请放心购买。

29.29 3.8折 78 全新

库存12件

天津西青

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者(美)杰伊·迪卡瑞(Jay Dicharry)

出版社辽宁科学技术出版社

ISBN9787559110145

出版时间2019-01

装帧平装

开本其他

定价78元

货号1201828197

上书时间2024-10-17

已实名已认证进店收藏店铺

商品描述: 目录
引言：开启你们的成功之路
基本原理
1往回想，向前跑1
2重建神经肌肉反射9
3跑步所需要的灵活性和稳定性17
4你的身体决定你的跑步方式27
精确高效跑步的诀窍
5不要破坏身体的支点37
6反向旋转的秘密61
7强化出更好驱动力89
8身体对线要因人而异109
9建立更强的弹跳力117
重塑你的跑步计划
10掌控跑步的总体计划157
训练手册163
精确训练171
运动表现&力量训练191
运动表现&爆发力训练221
致谢233
参考文献235
作者简介241

内容摘要
美国靠前的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将优选的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。

主编推荐


精彩内容


媒体评论

— 没有更多了 —

重塑跑步计划 提升跑步的稳定性、力量和速度