如何迈出戒烟第一步
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作者 (英)西蒙·阿特金斯(Simon Atkis) 著;高红秀 译
出版社 华东师范大学出版社
ISBN 9787567557222
出版时间 2017-02
装帧 平装
开本 32开
定价 18元
货号 1201466652
上书时间 2024-10-17
商品详情
品相描述:全新
商品描述
作者简介 西蒙·阿特金斯,英国有名医生,经常受邀电台及广播节目担任栏目医生,在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度,曾帮助众多吸烟者摆脱恶习,重新踏上健康的生活旅途。 目录 引言 1 为什么抽烟有害健康 2 为什么人们要抽烟 3 成功戒烟需要经历的阶段 4 尼古丁替代疗法 5 戒烟药 6 电子烟 7 戒烟的心理支持 8 另类戒烟法 9 早期脱瘾症状 10 戒烟对健康的好处 结束语 附录:香烟的结构 内容摘要 西蒙·阿特金斯著高红秀译的《如何迈出戒烟靠前步》是一本极其实用的戒烟手册。作者西蒙·阿特金斯博士(Dr Simon Atkins)是英国有名医生,广被电台及广播节目邀请担任栏目医生,在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度,曾帮助众多吸烟者摆脱恶习,重新踏上健康的生活旅途。在书中,阿特金斯博士从心理、科学、病理、经济等方面出发,帮助读者认识吸烟的危害性,提供实际的戒烟步骤引导吸烟者进入戒烟过程,开展切实有效的戒烟实践,并为已戒烟者如何避免烟瘾复发、有效戒烟指明了道路。 精彩内容 编者的话 现代生活的八大毛病:焦虑、失眠、抑郁、肥胖、赌博、酗酒、烟瘾、以及婚姻的失败。这种“现代病”有时会困扰我们一时,如果不能及时克服的话,甚至会困扰你一生。归纳这些“现代病”的基本征兆如下: ——嫌自己太胖,尝试各种的减肥方法都没有效果。 ——明知抽烟有害,想戒,但不能坚持,一次次功亏一篑。 ——嗜酒如命,想要戒酒,又无力抵挡酒精的诱惑,最终走上酗酒之路,无法自拔。 ——沉迷于赌博,屡输屡赌,深陷其中,欲罢不能。 ——当失眠成为一种习惯,白天无精打彩,入夜辗转反侧,睡梦成了一种奢求。 ——一段失败的婚姻,会让你茫然失措,不知道如何直面今后的生活。 ——在日常生活工作中,一种无名的焦虑感始终伴随而至,让你身心疲惫,不堪重负。 ——无论是成功或挫折,荣耀或压力,都会让你步入抑郁的泥沼,一旦深陷,找不到摆脱痛苦的出路,有一种不可救药之感。 无论你遇到了上述哪种问题,相信它都已经在无形中对你的生活造成了不同程度的消极影响。如果你已下定决心去克服,但又苦于找不到正确且有效的方法,那么这套“速成手册系列”丛书就是专门为你而量身定制的。 本套丛书共包含八本小册子,分别为《如何迈出减肥步》、《如何迈出戒烟步》、《如何迈出戒酒步》、《如何迈出戒赌步》、《如何摆脱失眠困扰》、《如何走出分手阴影》、《如何消除焦虑困扰》,以及《如何克服抑郁困扰》。撰写这些小册子的作者均为来自各个相关领域的实干型专家,其中包括专职的心理学家、著名医生等各行业拥有广泛知名度的成功人士,他们中亦不乏有人曾亲身经历上述困境,一度挣扎在无尽的黑暗中,找不到方向,但最终凭借自身的努力和毅力,战胜了“病魔”,重新收获了美好的生活。他们将自己一路走来的体验和经历写入书中,以感同身受的言语,为深受同样问题困扰的读者提供兼具专业性与实用性的指导意见,相信作为读者的你在阅读这本小册子的时候,不仅可以看到自己的影子,同时也能从中汲取改变自身现状的信心和勇气。 现在,开始阅读这本小册子吧!如果有需要的话,你还可以将它带在身边,随时翻阅。希望有一天,当你合上它的时候,你会发现自己的生活已经重新回到了健康、积极的轨道上。到那时,我们编译这套丛书的初衷也就实现了!
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