从头到脚说健康

序

从头到脚，一次对生命的新的阅读

……
“内景”，生命如同一棵树，在自然光影的明灭中，从枝杈在四季风雨的变化上，我们就可以知道它深埋在地下的根部的情况。从此，人类隐秘的气血内脏不再是黑暗混沌的“灰箱”，而是如诗、如画……
——一种重新解放自己的方式，平静自己的方式，感受生命喜悦的方式。我们重又在毫无意义的历史的奔跑中停下脚步，仰望灿烂的星空，我们静静地呼吸、放松，放松我们习惯战斗的臂膀；放松我们戒备的眼睛；放松我们疲惫的心灵……我们坐下，就这么坐着，等待着刮了几千年的古老的风再次掠过我们的面颊，我们等待新生。
生生不息，万物与生命，顺应它，尊重它，静思它，这，便是传统医道教给我们的虔诚。
近几年来，养生保健的书籍蜂拥而至，有种让人无所适从之感。今天张说该这样，明天李说该那样，经常有朋友拿着稀奇古怪的方子或锻炼方法来问我，锻炼方法对与错倒无大碍，不舒服了，停下就是；吃错了药，性命攸关，肺腑不会说话，所以，这里边有几点需要注意：
，中医用药因人而异，几乎没有一个通方大家可以一起用。中医治病讲辨证论治，同样是感冒发烧的人，有人要用桂枝汤，有人要用麻黄汤，用错了，就会出大问题；还可能不同的病，比如有的人是痛经，有的人是抑郁症，医生却用一个方子来治疗，这就要看医生辨证施药的水平了，所以，药不可以乱服，一定要找到明医理的医生才行。
第二，现代人有过分依赖药品的问题。一定要明白，药不可能解决人的全部问题，得病从某种意义上说，是我们灵魂和肉体的双向选择，解除病症同样需要我们从心灵上有所感悟。
“即身成佛”，当下觉悟才是生命的真谛。
第三，身体的虚弱是积劳成疾，身体的健壮是积精累气。所以，我们把自己的身体全部交代给医生是一种人性的软弱，是对自己不负责任的态度。每个生命里都蕴涵着自愈的能力，这种能力源于我们心灵的自信、乐观和觉悟，老天给了我们那么多，给了我们身体、父母、家庭、儿女，还给了我们粮食、书籍和友情，我们怎能轻易地放弃自己。
“从头到脚”，无非都是想告诉大家，人首先要对自己的身体有一个深刻的认知，虽然不一定要明医理、明药理，但一定要明生活，明情理。只有摆脱了对生命的无知，我们才能有一种全新的生活，明白生老病死无非都是生命的常态，我们才能不过于执拗；明白百病由心生、百病生于气，我们才能从根本上改变我们目前虚弱的状态，从而变得坚强有力。说到底，中医的伟大在于她掌握了人性核心的东西，无论贤愚，人的脏腑都是一样的。人人都有本性（脏腑就是本性），而习性、人的起心动念等使人相远，使人遭遇不同疾病的折磨。所以，人不必一不舒服就向外求药，要先想想自己的生活方式是否有不对的地方，能够改变习性，才是健康的关键。
“人人皆有佛性”的问题吧。而中医尤其重在领悟，领悟的要点是关联，即把天地万物、生理心理、人类情感等都能关联在一起。学习传统医学，不仅可以了解关于人身体的问题，在个体修炼上更可以勇猛精进，而且在世间可以用来布施慈悲。只要我们努力，只要我们坚守信念，永不放弃，大千世界自然会把真理向我们呈现。
说这些无非是因为目前我们的生活、疾病的痛苦等都处在现行的医疗环境所不能满足的境地，这使得我们的老百姓不得不靠自己的努力来试图解决一些问题，这未尝不是一个好的诉求和宏愿。当中国古老的经络图挂在每一个中国人的家里的时候，这何尝不是中华文明的复兴？！千百年来，中医如同流在我们中国人血液里的东西，唤醒她，就如同唤醒了我们原始、广袤的记忆。所以，当走到广大的民众中，看到有那么多的人关注传统医学，在学习传统医学，我内心真的非常感动，我真的为这个伟大的民族感到骄傲，当人们从冷酷无情的金钱世界转身，当我们每个人都努力内求的时候，世界将变得多么美好。
世上还有很多谬误，人生还有很多无奈，但如果我们的心灵有天堂般的阳光，我们就是天使；如果我们的心灵如病痛、如地狱般晦暗，我们就是受难者和魔鬼。所以，人要想活得好，关键在心态，其实每一分钟，我们的心灵都在六道中轮回，如何让一切美好持续，如何改掉坏的习性，就是我们一生的追求和目的。
……

曲黎敏

戊子年小满写于山东万紫园

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。
    “现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……
    

“中国*影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《黄帝内经养生智慧》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。

目录

再版序
  
  
  
  /8
头发的功能8
头发疾病12
头发的养护与保健15
  /18
头上的经脉18
脑19
脑部的保养22
  /24
头痛24
头晕25
健忘症26
高血压26
中风、脑溢血、脑血栓28
情志病31
忧郁症33
  /37
人为什么要睡觉？37
睡眠的问题37
做梦是怎么回事？40
如何治疗失眠?43
  
  /45
鼻为肺之官45
目为肝之官45
口唇为脾之官46
舌为心之官46
耳为肾之官46
五官通利则五味、五色、五音方能俱辨47
  /48
目为心之使48
眼病49
人为什么悲伤时会哭泣？50
眼睛的保养方法50
  /52
鼻祖之源52
鼻子的循行经脉53
鼻子常见疾病与预防54
  /63
口水多63
口热舌干63
口苦64
口臭65
口甘65
  /67
舌本强，舌本痛67
舌抖67
咬舌67
错语68
谵语68
唠叨68
人为什么叹息?69
人为什么打哈欠?69
  /70
对牙齿的感悟70
牙病70
取穴合谷71
  /72
耳朵的经脉循行72
耳鸣与耳聋73
耳朵的保健方法——心肾相交法75
  /77
脸上循行的经脉77
面色78
眉毛80
颧骨82
脸颊83
人中84
嘴唇86
  
咽喉要道90
咽喉病93
  
颈椎经脉循行95
颈椎养生之道——龟息法95
  
  /98
两臂的经脉运行98
两臂的保健方法——拍心包经101
  /104
手心与五指经脉104
手指的锻炼方法106
  /109
两腋109
两胁109
少生气是避免两腋两胁得病的好方法110
拍胆经一定不能忘了拍两胁110
  /111
缺盆的经脉循行111
肩背痛112
肩部的保健与注意事项112
  
  /114
何为腠理?114
腠理常见病114
腠理养生125
  /128
女人为什么长乳房？128
乳房疾病130
乳房保健131
  /136
心为君主之官136
心脏疾病与心脏养生法137
  /142
  142
肺的疾病143
  /149
脾的功能149
脾病151
脾的养生注意事项155
营养过剩可导致疑难杂症155
  /156
胃为后天之本156
胃病157
服药的注意事项158
  /159
肝的功能159
肝病与养生保健162
酒文化与肝脏保健165
  /167
胆主生发之机167
胆病167
  /169
肾的功能169
肾病与肾的保健170
  /173
为什么看病时大夫都问大小便如何？173
大小肠病173
大小肠养生法177
葱、姜和大蒜的妙用178
  /183
腹部183
  183
腹部养生方法184
  
力气从哪儿来?186
后背疾病187
后背的养生方法190
  
男女的不同193
男性病与女性病200
男性、女性生殖养护法207
  
肛门即魄门211
肛门疾病211
肛门疾病治疗212
  
腿部经脉循行214
腿部疾病214
腿部保健217
  
  220
脚的疾病221
脚部养生：外国人天天洗澡，中国人天天洗脚222
  
肌肤腠理层面的治疗225
经络层面的治疗225
五脏层面的治疗226
厥阴层面的治疗227
  

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。
    “现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……
    

“中国*影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《黄帝内经养生智慧》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。