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减负不减分 青少年高效学习指南(全3册)

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天津西青
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作者快马

出版社北京出版社

ISBN9787200163643

出版时间2022-02

装帧平装

开本32开

定价99.8元

货号1202710251

上书时间2024-10-14

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
"快马，本名张传晖，青少年学习策略专家，曾任剑桥英语（YLE）广西专家组成员、师资培训官、口试考官培训官。
走上学习策略研究和实践之路，源于作者当年的逆袭突破。作者就读高三期间，通过调整学习策略，在短短一学期内将最薄弱的科目，从原先分数不及格提升至排名全班第一，而且还带动了其他科目的提升，最终从原来的班级排名中下水平，跃居至高考总分全班第一。
走上教学岗位20年来，作者自主研发了一套高效学习系统，已经帮助数以千计的青少年学生摆脱了学习苦、不见效的困境，帮助学生最终实现“花更少时间，拿更好成绩”的目标。
作者擅长抓住青少年学习问题的本质，精准诊断学习的痛点和难点。通过梳理改变学生的学习策略，帮助学生快速提升学习效率，进而轻松提高各科目的学习成绩。
在知乎平台上参与学习策略相关的问答，单篇回答优选曾获赞5500+，收藏18000+，阅读量390000+。"

目录
《减负不减分：青少年高效学习指南.专心听课篇》

第一章落后不可耻，可怕的是放弃/3

1.1成绩垫底，还有多大机会赶上来/6

1.2比第一名更有前途的第十名/12

1.3成绩变好之前，如何建立自信/16

第二章防开小差的秘诀，出手必见效/21

2.1成绩第一的学霸为什么也会“上课走神儿”/25

2.2管理好这三大影响课堂专注力的“捣蛋鬼”/28

2.3课间3分钟醒脑操，让下节课仍精神抖擞/35

2.4上课听不进，1分钟搞定/39

第三章旺盛学习精力的三大来源/41

3.1科学饮食为提分供能/44

3.2定期运动为提分输能/46

3.3优质睡眠为提分补能/49

第四章白丢30分的听课误区/51

4.1这节课太简单，干脆做其他科目作业/54

4.2学校课堂随便听听，反正报了校外辅导班/57

4.3不喜欢这位老师，所以就学不好这门科目/58

第五章3个妙招记住90%的课堂内容/63

5.1知识地图：10分钟抓住课本核心框架/66

5.2图形笔记：老师的板书重点一网打尽/75

5.3模拟说课：家庭作业一看就会的秘诀/82

第六章用“多感官输入法”让学习效率倍增/85

6.1什么形式的知识更容易入脑/90

6.2如何将课本知识转成大脑喜欢的东西/93

6.3如何高效记住语文诗词/96

6.4如何高效记住数学公式或定理/100

6.5如何高效记住英语单词/103

第七章重复，是解决遗忘的最重要环节/107

7.1真相：记忆大师跟普通人一样会忘得快/110

7.2传统集中式复习的优点和缺点/112

7.3间隔式复习与集中式复习的效率对比/115

7.4如何用间隔式复习记住大量知识点/117

第八章养成习惯是孩子主动学习的稳定器/123

8.1短期提分靠兴趣，长期提分靠习惯/126

8.2孩子会对游戏上瘾，学习也可以/129

8.3朋友圈打卡21天，孩子学习为何还是拖拉/133

《减负不减分：青少年高效学习指南.轻松作业篇》

第一章孩子做作业拖拉背后的“隐情”/3

1.1比完成作业更重要的是“愉悦感”/7

1.2做作业拖拉只因缺了一种“掌控感”/8

1.3做作业之前没“热身”，大脑也会“抽筋”/9

1.4盲目熬夜刷题所带来的“惯性无知”/15

第二章拖延不是病，学会跟本能做朋友/17

2.1孩子拖延的历史根源是什么/20

2.2父母的催促能让孩子变得更主动地学习吗/24

2.3孩子的学习目标跟父母的期望不一致怎么办/26

2.4用好“即时反馈”机制，将孩子的拖延变废为宝/28

第三章不是时间不够用，而是精力没管好/33

3.1刷新认知：为什么做了学习时间计划还是拖拉/36

3.2每天做功课到半夜12点，为什么还是不提分/38

3.3人体生物节律：如何预测学习状态的高潮期、低潮期/41

3.4从哪些身体部位判断当下的学习状态好不好/45

第四章如何每天省出1小时/49

4.1揪出桌面隐藏的注意力“杀手”/52

4.2今天作业很多，如何排序能更快更好完成/56

4.3做作业时，老是跳出乱七八糟的念头怎么办/64

第五章看似“投机取巧”，实则“省时高效”/69

5.1哪些作业直接抄答案的效果会更好/72

5.2作业没完成，到点了该不该去睡觉/74

5.3遇到难题，为什么不要马上查询/77

第六章如何成为精力管理的高手/79

6.1孩子学累之前，引导他这样主动休息/83

6.2晚自习更适合解大应用题，还是更适合做背诵记忆/92

第七章3招让孩子变得“好想学习”/95

7.1靠近牛人，自己也会变成牛人/98

7.2培养一项“特别长”的特长/100

7.3每天给别人讲解一道题/103

第八章筑起孩子抵御挫折的“自信防护罩”/105

8.1人不自信的起源是什么/109

8.2学会区分“否定”和“反馈”/115

8.3列一份喜爱自己的清单/117

《减负不减分：青少年高效学习指南.减压应试篇》

第一章孩子很努力，为什么成绩还是停滞不前/3

1.1目标设得对，努力才不会白费/8

1.290%的孩子都有想法，但没有目标/10

1.3判断“好目标”的5个指标/12

第二章3个步骤打造一个高分学习目标/17

2.1造一个令人振奋的梦想/21

2.2画一条清晰的成功路线/25

2.3最小化每一个行动任务/29

第三章考试是对学习质量的检验/33

3.1成绩优选的学生，通常不是学习最“刻苦”的/37

3.2长期主义者和短期主义者的成绩对比/43

3.3考试时为什么会出现记忆堵塞/46

第四章明明学过，为什么考试时就想不起来/49

4.1学过就忘：这才是大脑记忆的真相/52

4.2普通人有必要做到“过目不忘”吗/54

4.3大脑记住所学知识的生理过程/57

4.4考试时如何应对“想不起来”的状态/59

第五章“逢考必赢”的临场发挥技巧/63

5.1如何改善一进考场就紧张的体质/66

5.2考试时先做哪些题，拿分效率优选/69

5.3答完题如何检查，能尽量避免丢冤枉分/72

第六章考完试不是结束，而是新的开始/75

6.1分数条的意义：只有反馈，没有失败/78

6.2学神的选择：重视学习过程，看淡考试结果/80

6.390%的错题本用起来效果差的根本原因/82

6.4从60分到90分，用“摘苹果理论”打造高效错题本/85

第七章养成好习惯的前提，是先提高学习效率/87

7.1每天刷题到半夜12点是不是好习惯/91

7.2如何摆脱很努力，成绩却还是不见涨的困境/93

7.3父母不断催促，能缩短习惯养成的周期吗/97

第八章几乎不会失败的微习惯养成法/101

8.1坚持下去的第一要素：我愿意/105

8.2坚持下去的第二要素：够简单/108

8.3进度可视化：让人欲罢不能的习惯“催化剂”/111

8.4判断孩子已经养成习惯的两大指标/117

后记不要相信我，你要亲自验证/119

内容摘要
有的孩子不爱学习，有的孩子苦学成绩却不高，不是孩子有问题，而是孩子的学习方法有问题！

这是一套专门为中学生、小学高年级学生量身定制的高效学习方法指南。作者总结20多年教学经验，将孩子高效学习的方法分为三大场景：“专心听课篇”“轻松作业篇”“减压应试篇”，通过对学生各种学习问题的深入分析，解决学生听课学习、做作业、应试中的困扰，帮助学生找到合适的学习方法，提高学习效率；助力家长健康教导孩子，培养一个爱学习、会学习的孩子，创造一个和谐幸福的家庭氛围。

主编推荐
"9大科学学习策略，
24种高效学习方法，
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