内在和解
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天津西青
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作者(美)克里斯多夫·柯特曼,(美)哈洛·辛尼斯基
出版社湖南人民出版社
ISBN9787556128938
出版时间2022-06
装帧平装
开本32开
定价58元
货号1202614320
上书时间2024-10-14
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商品详情
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目录
·001·前言
·011·第1章情绪并非总是神秘造访，它是可以被识别和理解的
·043·第2章只有改变想法并说出感受，你才能摆脱强迫行为
·073·第3章每种行为背后往往都有我们意想不到的目的
·097·第4章除非能面对内在破坏者，否则我们只能自我破坏
·127·第5章再古怪的行为都来自我们的许可
·145·第6章不要将有限的情感能量浪费在妄想、担忧和抱怨上
·171·第7章维持人际关系在于改变自己而非改变他人
·195·第8章建立自我界限能使人免遭拒绝、侮辱和恐吓
·219·第9章放手让别人做自己，而不必成为你期待的样子
·241·第10章时间不能治愈所有的伤痛，但我们可以学习如何放下
·273·第11章让这10个心理学真相为你所用
·294·参考文献
·298·致谢
内容摘要
压力在我们的生活中无处不在。如何解压，每个人都想得到答案。有了这本书，非心理学专业的读者也可以轻松地成为自己的“心理医生”，用和解的态度来实现减压的效果。本书是两位资深心理学家几十年工作经验的总结。他们用诙谐的文笔将70多个与我们日常生活密切相关的案例娓娓道来，并对其进行了细致的心理学分析，还呈现了30多个针对性练习。这是一本好读又好用的减压指南，它不仅能大大缓解你的负面情绪和紧张的人际关系，还能显著改善你的问题行为。
主编推荐
★获奖心理学家的独到总结
以和解的态度重新看待导致压力的各个方面，包括精神内耗、负面情绪、人际困扰、创伤、问题行为等，并提供专业的心理学解决思路！高尔夫球明星运动员约翰·达利亲测有效！
★故事性强，70个小故事沉浸式解决压力问题
购物狂、暴食症、强迫症、孤僻、精神内耗等都有可能是压力问题！如果你在故事里找到了自己的影子，那么书里的30+针对性改变练习，一定用得上！
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解析心理学原理，轻松直白解决你的压力问题，轻松地成为自己的“心理医生”。
★精美双封，内外呼应；标题烫金，更显质感
压力就像一头鲸，总是与你如影随形。与其视其为敌人，不如以和解的心态与之共舞。护封代表与压力和解前的小心谨慎、患得患失，内封代表与压力和解后的自在、豁达。
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